Você já desejou queimar calorias mais rapidamente, mesmo quando está em repouso? A chave está nos alimentos para acelerar o metabolismo! Além de serem nutritivos e deliciosos, ajudarão você a alcançar seus objetivos fitness e a ter uma melhor saúde gastrointestinal. Quer saber quais são? Então, continue lendo e anote, porque a seguir revelamos as opções que se tornarão seus verdadeiros aliados.
Abacate
Começando com o favorito de todos, este superalimento não é apenas delicioso, mas também está cheio de gorduras saudáveis e fibras que ajudarão você a manter a sensação de saciedade e, portanto, a controlar seu apetite. Além disso, fornecerá energia para o seu dia inteiro!
Pimentões
Adicione um toque rico em vitamina A à sua dieta com pimentões. Eles contêm capsaicina, um composto que pode aumentar a termogênese no seu corpo, o que significa que você queimará mais calorias mesmo em repouso.
Proteínas magras
Outros alimentos para acelerar o metabolismo são frango, peru e tofu, essenciais para construir e manter o tecido muscular. Quanto mais músculos você tiver, mais calorias queimará, mesmo em repouso!
Chá verde
Precisa de um impulso de cafeína sem ficar nervoso? Troque seu café da manhã por matcha para aumentar a velocidade do seu metabolismo e se sentir revigorado. Além disso, o milenar chá verde é rico em antioxidantes chamados catequinas, que ajudam a combater os radicais livres e a manter sua pele jovem e bonita.
Aveia
Este café da manhã clássico é rico em fibra solúvel, o que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis e evita picos de insulina que podem levar ao armazenamento de gordura. Além disso, vai mantê-lo saciado até a hora do almoço!
Iogurte grego
Uma excelente fonte de proteínas e probióticos, o iogurte grego não é apenas bom para a sua digestão, mas também pode aumentar seu metabolismo e ajudá-lo a queimar calorias de forma mais eficiente.
Salmão
Este peixe é rico em ácidos graxos ômega-3, que podem reduzir a inflamação e aumentar a eficiência das suas células para queimar gordura e melhorar a sensibilidade à insulina. Além disso, é delicioso e versátil na cozinha.
Nozes
Essas pequenas delícias estão cheias de gorduras saudáveis e proteínas, tornando-as um lanche perfeito para manter a fome sob controle e manter seu organismo funcionando a todo vapor. Consuma 30g diariamente para aproveitar seus benefícios!
