{"id":7971,"date":"2024-02-08T07:51:45","date_gmt":"2024-02-08T10:51:45","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=7971"},"modified":"2024-02-08T07:51:46","modified_gmt":"2024-02-08T10:51:46","slug":"voce-esta-exagerando-estudo-mostra-as-5-frases-mais-usadas-por-pessoas-manipuladoras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=7971","title":{"rendered":"\u2018Voc\u00ea est\u00e1 exagerando’: estudo mostra as 5 frases mais usadas por pessoas manipuladoras"},"content":{"rendered":"
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Gaslighting \u2014 Foto: FreePik
<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

A palavra \u201cgaslighting\u201d tornou-se popular nos \u00faltimos anos devido \u00e0 conscientiza\u00e7\u00e3o sobre problemas de sa\u00fade mental e din\u00e2micas de poder nos relacionamentos interpessoais. O termo \u00e9 usado para se referir a uma forma de manipula\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica na qual uma pessoa tenta fazer com que a outra duvide de sua pr\u00f3pria realidade.<\/p>\n\n\n\n

Populariza\u00e7\u00e3o do termo ‘gaslighting’<\/h2>\n\n\n\n

Em 2018, o Dicion\u00e1rio de Oxford nomeou \u201cgaslighting\u201d como uma das palavras mais populares do ano. Isso ocorreu ap\u00f3s um artigo jornal\u00edstico que viralizou ter alegado que o ent\u00e3o presidente dos Estados Unidos Donald Trump havia vencido as elei\u00e7\u00f5es usando esta t\u00e9cnica nos cidad\u00e3os norte-americanos.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 o ‘gaslighting’?<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, no final de 2022, o dicion\u00e1rio Merriam-Webster nomeou \u201cgaslighting\u201d como a palavra do ano devido ao forte aumento nas buscas \u2014 cerca de 1740% em rela\u00e7\u00e3o ao ano anterior. De acordo com a editora, o termo \u00e9 definido como \u201ca manipula\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica de uma pessoa, geralmente ao longo de um per\u00edodo prolongado\u201d.<\/p>\n\n\n\n

A publica\u00e7\u00e3o continua e diz que, nesses casos, \u201ca v\u00edtima passa a questionar a validade de seus pr\u00f3prios pensamentos, percep\u00e7\u00e3o da realidade ou mem\u00f3rias, e geralmente \u00e9 levada \u00e0 confus\u00e3o, perda de confian\u00e7a e autoestima, incerteza em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sua estabilidade emocional ou mental, e depend\u00eancia do perpetrador\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Origem do termo ‘gaslighting’<\/h2>\n\n\n\n

A palavra vem de um filme cl\u00e1ssico de Hollywood: \u201cGaslight\u201d (1944). Nele, um homem (Charles Boyer) manipula sua esposa (Ingrid Bergman) para que ela acredite que est\u00e1 louca. O objetivo \u00e9 roubar a fortuna dela. Durante o filme, ele esconde objetos como quadros e joias, e faz com que ela acredite que \u00e9 a respons\u00e1vel pelo sumi\u00e7o, embora ela n\u00e3o se lembre.<\/p>\n\n\n\n

Veja as 5 frases mais comuns usadas no ‘gaslighting’<\/h2>\n\n\n\n

Em uma coluna de opini\u00e3o para a CBS, a psic\u00f3loga Courtney S. Warren, que tamb\u00e9m \u00e9 m\u00e9dica da Escola de Medicina de Harvard e especialista em v\u00edcios amorosos, revela quais s\u00e3o as frases mais frequentemente usadas por manipuladores para abusar daqueles ao seu redor \u2014 e quais s\u00e3o as melhores estrat\u00e9gias para enfrent\u00e1-los ou responder a eles.<\/p>\n\n\n\n

\u201cVoc\u00ea est\u00e1 agindo como um(a) louco(a)\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Essas pessoas buscam manipula\u00e7\u00e3o ao ponto de questionar a sanidade ou lucidez da v\u00edtima. Para alcan\u00e7ar isso, fazem coment\u00e1rios diretos que questionam a racionalidade dela.<\/p>\n\n\n\n

\u2192 Como responder: \u201cPor favor, n\u00e3o questione a minha capacidade de pensar com clareza\u201d. \u201cMesmo que n\u00e3o concordemos, eu vejo a realidade desta maneira\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cVoc\u00ea est\u00e1 exagerando\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ao acusar a outra pessoa de ser dram\u00e1tica, o manipulador busca descartar as queixas e preocupa\u00e7\u00f5es como irracionais e infundadas.<\/p>\n\n\n\n

\u2192 Como responder: \u201cVoc\u00ea concordando ou n\u00e3o comigo, \u00e9 assim que me sinto agora\u201d. \u201cN\u00e3o julgue meus sentimentos. Eles n\u00e3o est\u00e3o sujeitos a debate\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEu estava apenas brincando\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os manipuladores caracterizam-se por minimizar o impacto de seus coment\u00e1rios dolorosos ou cr\u00edticas. Fazem com que a v\u00edtima questione se \u00e9 sens\u00edvel demais.<\/p>\n\n\n\n

\u2192 Como responder: \u201cEsse coment\u00e1rio pode ter sido engra\u00e7ado para voc\u00ea, mas machucou meus sentimentos\u201d. \u201cEu n\u00e3o achei que fosse uma piada, pe\u00e7o que n\u00e3o fale mais assim comigo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cVoc\u00ea me obrigou a fazer isso\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quando algo n\u00e3o sai como planejado, os manipuladores buscam evitar assumir a responsabilidade, colocando a culpa e as cr\u00edticas no outro.<\/p>\n\n\n\n

\u2192 Como responder: \u201cNa verdade, eu n\u00e3o posso te obrigar a fazer nada. Seu comportamento \u00e9 um reflexo de suas escolhas, n\u00e3o das minhas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe voc\u00ea me amasse, me deixaria fazer o que eu quero\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quando a v\u00edtima tenta estabelecer limites com o manipulador, \u00e9 poss\u00edvel que ele tente faz\u00ea-la se sentir culpada, dizendo que ela n\u00e3o se preocupa com eles.<\/p>\n\n\n\n

\u2192 Como responder: \u201cMeus limites refletem meus valores e como escolho viver minha vida. N\u00e3o me sinto confort\u00e1vel em fazer isso. Respeite meus limites\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Como saber se estou sendo v\u00edtima de gaslighting?<\/h2>\n\n\n\n

De acordo com a psic\u00f3loga Ailin Gomez Mari, \u00e9 fundamental saber que aqueles que praticam este tipo de abuso ou manipula\u00e7\u00e3o geralmente s\u00e3o pessoas importantes na vida da v\u00edtima, e \u00e9 o medo de perder esta figura amada que leva a pessoa prejudicada a suportar o abuso psicol\u00f3gico e a enterrar sua pr\u00f3pria opini\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Para profissionais da \u00e1rea da sa\u00fade, se esses problemas forem detectados no relacionamento, \u00e9 importante que a v\u00edtima possa consultar um psic\u00f3logo ou profissional de sa\u00fade mental, pois permitir outro tipo de escuta objetiva ajudar\u00e1 a pessoa a se distanciar do discurso do abusador e a reconstruir sua pr\u00f3pria identidade.<\/p>\n\n\n\n

\u2014 O abusador geralmente afasta o outro de seu c\u00edrculo social. Quanto mais isolada a v\u00edtima estiver de seus entes queridos, maior controle ele poder\u00e1 exercer. Por isso, \u00e9 fundamental que o afetado possa contar com uma rede de apoio \u2014 conclui G\u00f3mez Mari.<\/p>\n\n\n\n

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