{"id":535,"date":"2023-09-13T09:37:44","date_gmt":"2023-09-13T12:37:44","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=535"},"modified":"2023-09-13T09:37:44","modified_gmt":"2023-09-13T12:37:44","slug":"colageno-suplemento-realmente-faz-bem-para-pele-e-cabelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=535","title":{"rendered":"Col\u00e1geno: suplemento realmente faz bem para pele e cabelo?"},"content":{"rendered":"
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8 passos para manter a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e aumentar a elasticidade da pele \u2014 Foto: Pixabay
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Com o passar dos anos, sentimos nossa pele sem brilho, a unha enfraquecida, cabelos apresentando queda. A recomenda\u00e7\u00e3o para solucionar esses problemas? Tomar col\u00e1geno. Mas ser\u00e1 que a suplementa\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno realmente ajuda?<\/p>\n\n\n\n

O col\u00e1geno \u00e9 a principal prote\u00edna estrutural em animais, incluindo os seres humanos, e desempenha um papel vital em tecidos como ossos, tend\u00f5es, ligamentos, cartilagem e pele. Tamb\u00e9m \u00e9 cada vez mais popular em suplementos nutricionais, que afirmam repor esses mesmos tecidos.<\/p>\n\n\n\n

Tais suplementos s\u00e3o feitos de tecidos animais ricos em col\u00e1geno, como pele e ossos de bovinos e su\u00ednos, bem como escamas e pele de peixe. As prote\u00ednas s\u00e3o primeiro desnaturadas para formar gelatina e depois quebradas em fragmentos menores antes de serem incorporadas em produtos como p\u00f3s, gomas, c\u00e1psulas e barras de prote\u00edna.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 suplementos comercializados como “col\u00e1geno \u00e0 base de plantas” n\u00e3o cont\u00eam realmente col\u00e1geno. Esses produtos afirmam apoiar a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno com uma mistura de amino\u00e1cidos, vitaminas e minerais.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisas inconclusivas<\/h2>\n\n\n\n

Qualquer benef\u00edcio poss\u00edvel de um suplemento como o col\u00e1geno depende de como ele \u00e9 digerido e absorvido no trato gastrointestinal e se os produtos da digest\u00e3o podem chegar aos tecidos-alvo e ter um efeito terap\u00eautico. Algumas pesquisas analisaram partes dessa sequ\u00eancia e indicaram alguns poss\u00edveis benef\u00edcios, mas a hist\u00f3ria est\u00e1 longe de estar completa.<\/p>\n\n\n\n

Veja a pele, por exemplo. O col\u00e1geno \u00e9 uma das principais prote\u00ednas da derme, contribuindo para sua firmeza e elasticidade, explica Diane S. Berson, professora associada de dermatologia no Weill Cornell Medical College, em Nova York. A partir dos 20 anos, come\u00e7amos a perder col\u00e1geno da pele, e ele pode ser ainda mais danificado pela exposi\u00e7\u00e3o a fatores ambientais, como luz solar, fuma\u00e7a de cigarro e polui\u00e7\u00e3o. Tudo isso leva a flacidez, enrugamento e secura.<\/p>\n\n\n\n

Mas a especialista n\u00e3o est\u00e1 convencida de que ingerir a prote\u00edna possa atenuar esses efeitos. Alguns estudos mostram que tomar suplementos de col\u00e1geno por v\u00e1rios meses pode melhorar a elasticidade, a umidade e a densidade do col\u00e1geno da pele, mas Berson observa que s\u00e3o estudos pequenos e patrocinados pelas fabricantes dos produtos, aumentando a chance de vieses na pesquisa.<\/p>\n\n\n\n

\u2014 N\u00e3o acho que esteja em posi\u00e7\u00e3o de ridiculariz\u00e1-los e dizer que isso definitivamente n\u00e3o funciona. Mas, como m\u00e9dica, gostaria de ver mais ci\u00eancia baseada em evid\u00eancias \u2014 pontua.<\/p>\n\n\n\n

Em vez disso, Berson enfatiza a import\u00e2ncia de usar prote\u00e7\u00e3o solar, manter uma dieta saud\u00e1vel, beber muita \u00e1gua, evitar a fuma\u00e7a do cigarro e dormir o suficiente \u2014 todas formas de “cuidar do col\u00e1geno que voc\u00ea j\u00e1 tem, em vez de tentar reabastec\u00ea-lo com suplementos”, conclui.<\/p>\n\n\n\n

Existem poucas pesquisas sobre os efeitos do consumo de col\u00e1geno no cabelo e nas unhas. Um pequeno estudo descobriu que diminuiu a quebra da unha, mas faltou um grupo de controle para compara\u00e7\u00e3o. Outro produto que inclui col\u00e1geno como um dos muitos ingredientes parece melhorar o crescimento do cabelo, mas \u00e9 imposs\u00edvel dizer que papel ele pode desempenhar nessa mistura.<\/p>\n\n\n\n

Sem indica\u00e7\u00e3o para artrose<\/h2>\n\n\n\n

Let\u00edcia Deveza, bolsista de reumatologia da Sydney Medical School, na Austr\u00e1lia, n\u00e3o recomenda de forma rotineira suplementos de col\u00e1geno para pacientes com osteoartrite (artrose).<\/p>\n\n\n\n

\u2014 A melhor evid\u00eancia dispon\u00edvel sugere que eles t\u00eam apenas pequenos efeitos sobre a dor nas articula\u00e7\u00f5es, que provavelmente n\u00e3o s\u00e3o significativos para os pacientes \u2014 diz ela, acrescentando: \u2014 Minha preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 as pessoas confiarem demais em suplementos que n\u00e3o t\u00eam benef\u00edcios claramente demonstrados e negligenciar outros componentes importantes do tratamento da osteoartrite, como exerc\u00edcios e controle de peso.<\/p>\n\n\n\n

Suplementos de col\u00e1geno tamb\u00e9m s\u00e3o comercializados para atletas, mas “n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias que mostrem que tomar prote\u00edna de col\u00e1geno melhore sua capacidade de reconstruir ou curar les\u00f5es”, esclarece Stuart Phillips, professor de cinesiologia da Universidade McMaster em Ont\u00e1rio, Canad\u00e1, e autor de um estudo internacional sobre suplementos diet\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n

As alega\u00e7\u00f5es s\u00e3o \u201cem grande parte lixo\u201d, diz ele, acrescentando que a ind\u00fastria de suplementos n\u00e3o \u00e9 bem regulamentada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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