{"id":5062,"date":"2023-12-08T07:44:03","date_gmt":"2023-12-08T10:44:03","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=5062"},"modified":"2023-12-08T07:44:04","modified_gmt":"2023-12-08T10:44:04","slug":"atividade-fisica-e-alimentacao-sao-aliadas-no-combate-aos-desconfortos-causados-pela-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=5062","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica e alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o aliadas no combate aos desconfortos causados pela menopausa"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"
Foto: Freepik
<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Um per\u00edodo que \u00e9 marcado pela aus\u00eancia de ciclo menstrual durante doze meses, a menopausa resulta da queda brusca da produ\u00e7\u00e3o hormonal, fazendo com que a maioria das mulheres apresentem sintomas desconfort\u00e1veis a exemplo dos fogachos, redu\u00e7\u00e3o da libido, secura vaginal e altera\u00e7\u00f5es no humor e no sono. De um modo geral, estes sintomas s\u00e3o sentidos antes mesmo da chegada da menopausa, no per\u00edodo conhecido como climat\u00e9rio, que nada mais \u00e9 que a fase que antecede a cess\u00e3o completa da menstrua\u00e7\u00e3o, gerando desconforto e impactando negativamente na qualidade de vida das mulheres.<\/p>\n\n\n\n

Entre os tratamentos utilizados para amenizar os sintomas e reverter os impactos negativos causados ao bem-estar f\u00edsico e emocional das mulheres est\u00e1 a terapia de reposi\u00e7\u00e3o hormonal, podendo esta ser feita de diferentes formas, dentre elas a coloca\u00e7\u00e3o de implantes e\/ou o uso de gel.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, o m\u00e9dico ginecologista Jorge Valente ressalta que, para isso, \u00e9 necess\u00e1rio realizar uma ampla avalia\u00e7\u00e3o de exames laboratoriais e de imagem. Sendo a reposi\u00e7\u00e3o prescrita, o m\u00e9dico explica que independente da via que a terapia de reposi\u00e7\u00e3o for administrada, sua efic\u00e1cia se torna mais evidente quando realizada de maneira complementar a uma terap\u00eautica que engloba outras a\u00e7\u00f5es que est\u00e3o diretamente relacionadas \u00e0 aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade como um todo, como a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida saud\u00e1vel com alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos e noites bem dormidas.<\/p>\n\n\n\n

Valente acrescenta que o cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para driblar os desconfortos da menopausa. \u201cEvitar alimentos industrializados e priorizar o consumo de frutas, verduras, hortali\u00e7as, cereais, peixes, entre outros alimentos ricos em vitaminas, \u00e1cidos graxos, c\u00e1lcio e nutrientes, contribuem n\u00e3o s\u00f3 para o bom funcionamento do organismo feminino, mas, tamb\u00e9m, na prote\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as a exemplo da osteoporose, diabetes, obesidade, hipertens\u00e3o e cardiopatias\u201d, afirma o ginecologista.<\/p>\n\n\n\n

Ainda segundo o especialista, a ado\u00e7\u00e3o de bons h\u00e1bitos colaboram tamb\u00e9m para o aumento da disposi\u00e7\u00e3o e para o bom humor, fatores que, segundo ele, ajudam a encarar todas estas mudan\u00e7as vivenciadas durante a menopausa. Outra importante aliada para a redu\u00e7\u00e3o dos inc\u00f4modos vividos neste per\u00edodo \u00e9 a atividade f\u00edsica. \u201cEssencial para a sa\u00fade e qualidade de vida de todos os indiv\u00edduos, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio se torna ainda mais importante nessa fase da vida da mulher, tendo em vista a sua contribui\u00e7\u00e3o para a regula\u00e7\u00e3o do metabolismo, manuten\u00e7\u00e3o do peso corporal e redu\u00e7\u00e3o de fatores de risco de doen\u00e7as associadas ao sedentarismo e \u00e0 queda na produ\u00e7\u00e3o hormonal\u201d, acrescenta Jorge Valente.<\/p>\n\n\n\n

O m\u00e9dico ressalta ainda que ao notar o surgimento de sintomas relacionados \u00e0 chegada do climat\u00e9rio e menopausa a mulher deve conversar com o seu m\u00e9dico ginecologista para que este possa avaliar de maneira criteriosa e individualizada os meios mais adequados para tratar os sintomas, cuidado da sua sa\u00fade e qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

Bahia.ba<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Um per\u00edodo que \u00e9 marcado pela aus\u00eancia de ciclo menstrual durante doze meses, a menopausa resulta da queda brusca da produ\u00e7\u00e3o hormonal, fazendo com que a maioria das mulheres apresentem sintomas desconfort\u00e1veis a exemplo dos fogachos, redu\u00e7\u00e3o da libido, secura vaginal e altera\u00e7\u00f5es no humor e no sono. De um modo geral, estes sintomas s\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5064,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-5062","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t