{"id":45476,"date":"2026-06-09T09:24:49","date_gmt":"2026-06-09T12:24:49","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=45476"},"modified":"2026-06-09T09:24:51","modified_gmt":"2026-06-09T12:24:51","slug":"checar-o-celular-assim-que-acorda-indica-tracos-de-personalidade-e-habito-pode-impactar-o-cerebro-entenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=45476","title":{"rendered":"Checar o celular assim que acorda indica tra\u00e7os de personalidade e h\u00e1bito pode impactar o c\u00e9rebro; entenda"},"content":{"rendered":"
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Homem deitado na cama com o rosto para baixo e o celular na m\u00e3o \u2014 Foto: Freepik

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Para milh\u00f5es de pessoas, checar o celular ao acordar se tornou um h\u00e1bito. Voc\u00ea pode considerar isso uma pr\u00e1tica normal, j\u00e1 que faz parte da sua rotina, mas a psicologia alerta que esse gesto pode alterar seu c\u00e9rebro desde os primeiros minutos do dia. Os dispositivos m\u00f3veis se tornaram ferramentas das quais n\u00e3o conseguimos nos desapegar hoje em dia, pois facilitam as coisas de diversas maneiras: nos mostram as horas, nos permitem ouvir m\u00fasica, acessar redes sociais, receber informa\u00e7\u00f5es e nos entreter.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, esse pequeno aparelho se tornou parte integrante de nossas vidas. Al\u00e9m disso, alguns at\u00e9 se acostumaram a deix\u00e1-lo na cama para fazer companhia \u00e0 noite e peg\u00e1-lo rapidamente ao acordar, mas essa pr\u00e1tica tem consequ\u00eancias. Alfredo Rodr\u00edguez-Mu\u00f1oz, professor de Psicologia da Universidade Complutense de Madri, explica ao site Hola que essa pr\u00e1tica impacta o sistema nervoso, j\u00e1 que o c\u00e9rebro passa de um estado de recupera\u00e7\u00e3o para um estado de alerta em quest\u00e3o de segundos.<\/p>\n\n\n\n

Assim, quando voc\u00ea checa o celular ao acordar e recebe notifica\u00e7\u00f5es ou not\u00edcias desfavor\u00e1veis, isso desencadeia uma onda instant\u00e2nea de estresse, uma rea\u00e7\u00e3o matinal que acaba afetando negativamente seu humor pelo resto do dia.<\/p>\n\n\n\n

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      \"Aumento
      Aumento a depend\u00eancia do smartphone e o estresse cr\u00f4nico \u2014 Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      A impulsividade pode fazer parte de voc\u00ea<\/h2>\n\n\n\n

      Na perspectiva da psic\u00f3loga Laura Fuster, indiv\u00edduos que pegam seus celulares para chec\u00e1-los s\u00e3o caracterizados pela impulsividade, pois n\u00e3o conseguem controlar a vontade de saber o que aconteceu nas \u00faltimas horas ou quem do seu c\u00edrculo social enviou uma mensagem enquanto dormiam.<\/p>\n\n\n\n

      Indiv\u00edduos com esse perfil t\u00eam dificuldade em controlar seus impulsos, mesmo quando est\u00e3o cientes dos efeitos potencialmente nocivos, o que desencadeia um forte sentimento de culpa ap\u00f3s a a\u00e7\u00e3o, como explica o site Psychology and Mind.<\/p>\n\n\n\n

      Al\u00e9m disso, eles t\u00eam dificuldade em moderar suas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es intensas, j\u00e1 que o desequil\u00edbrio emocional muitas vezes leva a decis\u00f5es precipitadas que, longe de ajudar, acabam complicando ainda mais o problema.<\/p>\n\n\n\n

      Aumento dos n\u00edveis de ansiedade<\/h2>\n\n\n\n

      Uma pesquisa publicada na revista Behavioral Neuroscience revelou que pessoas que checam seus celulares nos primeiros 15 minutos ap\u00f3s acordar apresentam n\u00edveis mais altos de ansiedade e t\u00eam dificuldade para se concentrarem nas atividades que pretendem realizar ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n

      Segundo Rodr\u00edguez-Mu\u00f1oz, olhar para o celular logo ao abrir os olhos s\u00f3 leva a uma sensa\u00e7\u00e3o cont\u00ednua de pressa, sobrecarga mental e exaust\u00e3o psicol\u00f3gica; \u00e9 como se voc\u00ea estivesse constantemente em alerta e n\u00e3o conseguisse encontrar paz.<\/p>\n\n\n\n

      Se voc\u00ea mantiver esse ritmo a longo prazo, a hiperconectividade pode desencadear consequ\u00eancias cr\u00f4nicas, como irritabilidade, incapacidade de relaxar e uma sensa\u00e7\u00e3o persistente de estar preso a um estilo de vida agitado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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