{"id":4286,"date":"2023-11-22T06:40:02","date_gmt":"2023-11-22T09:40:02","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=4286"},"modified":"2023-11-22T06:40:03","modified_gmt":"2023-11-22T09:40:03","slug":"entenda-como-a-positividade-toxica-pode-prejudicar-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=4286","title":{"rendered":"Entenda como a positividade t\u00f3xica pode prejudicar a sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"
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Positividade t\u00f3xica pode fazer com que ele pessoas que enfrentam problemas se sintam silenciadas e incompreendidas \u2014 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o
<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Whitney Goodman inicia seu livro \u201cToxic Positivity\u201d (\u201cPositividade T\u00f3xica\u201d, em tradu\u00e7\u00e3o livre) convidando o leitor a imaginar que, ao contar a uma amiga que acabou de perder o emprego, uma pessoa se depara com uma resposta que \u00e9 t\u00e3o bem-humorada quanto prejudicial: \u201cPelo menos agora voc\u00ea tem todo o tempo livre no mundo! Poderia ter sido pior. Pense no quanto voc\u00ea aprender\u00e1 com isso\u201d. Nesse momento, garante o autor, a positividade t\u00f3xica apareceu.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 aquele conselho que embora em teoria nos fosse conveniente integrar nas nossas vidas, n\u00e3o conseguimos assimilar naquele momento. Como se n\u00e3o bastasse, o normal \u00e9 que essa tentativa de banhar de luz o negativo nos fa\u00e7a sentir silenciados, julgados e incompreendidos. O fen\u00f4meno de passar uma experi\u00eancia positiva por um filtro de otimismo e vitalidade \u00e9 conhecido em ingl\u00eas como whitelighting (\u201cilumina\u00e7\u00e3o branca\u201d, em tradu\u00e7\u00e3o livre).<\/p>\n\n\n\n

Embora quem o inicia n\u00e3o pretenda desvalorizar ou desumanizar a experi\u00eancia do outro, paradoxalmente \u00e9 precisamente isso que acontece quando algu\u00e9m tenta dar um toque positivo aos sentimentos e experi\u00eancias negativas ou traum\u00e1ticas do interlocutor.<\/p>\n\n\n\n

Ana Ib\u00e1\u00f1ez, autora de \u201cSurpreenda sua mente\u201d, explica que, \u00e0s vezes, \u00e9 dif\u00edcil para n\u00f3s nos conectarmos com o sofrimento dos outros e sustent\u00e1-lo, por isso podemos nos sentir tentados a tentar tir\u00e1-los de l\u00e1 o mais r\u00e1pido poss\u00edvel, em vez de abra\u00e7\u00e1-los ou acompanh\u00e1-los.<\/p>\n\n\n\n

\u201cExistem muitas tentativas bem-intencionadas de ajudar que pulam um passo importante, que \u00e9 dizer ao outro: \u2018Eu te entendo: entendo o que voc\u00ea sente e entendo que \u00e9 dif\u00edcil\u2019. Aqui voc\u00ea tem que fazer uma pausa e dar ao outro tempo. Talvez ele nos responda ou talvez n\u00e3o, mas estas palavras certamente ajudar\u00e3o. Mais tarde, talvez possamos dar ideias, mas tome cuidado para n\u00e3o dar conselhos gratuitos. \u00c9 f\u00e1cil dar de fora, mas se fosse assim t\u00e3o simples \u00e9 prov\u00e1vel que s\u00f3 a pessoa j\u00e1 tivesse encontrado a solu\u00e7\u00e3o\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

Whitney Goodman, psicoterapeuta propriet\u00e1ria do Collaborative Counseling Center, um centro de terapia privado em Miami, diz que ser sincero e aut\u00eantico em momentos de crise ou dor \u00e9 importante, e enfatiza que quando algu\u00e9m se mostra autenticamente, em vez de usar a positividade t\u00f3xica, est\u00e1 validando que o que a outra pessoa est\u00e1 vivenciando \u00e9 real. Dessa forma, voc\u00ea sente empatia e n\u00e3o ameniza nem nega sua experi\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Na verdade, o perigo de negar o que o outro sente n\u00e3o \u00e9 trivial, j\u00e1 que o estudo \u201cA positividade pode ser contraproducente quando se sofre viol\u00eancia dom\u00e9stica?\u201d aponta que uma perspectiva positiva t\u00f3xica pode fazer com que as pessoas v\u00edtimas de abuso, ao subestimarem a gravidade do ocorrido, permane\u00e7am em relacionamentos abusivos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cTodos n\u00f3s temos uma certa avers\u00e3o a nos sentir mal e ficamos incomodados ao ouvir aspectos negativos. Cerebralmente, recebemos um chamado que nos leva a tentar resolver o que n\u00e3o est\u00e1 indo bem, e esse chamado \u00e9 ainda mais intenso se nos importamos com a pessoa que est\u00e1 vivenciando algo negativo e temos uma conex\u00e3o emocional com ela, pois isso ativa no c\u00e9rebro mecanismos de prote\u00e7\u00e3o para com os outros, entes queridos. Ou seja, a inten\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 m\u00e1, \u00e9 protetora, mas n\u00e3o parece ser a ideal para realmente ajudar\u201d, afirma Anabel Gonz\u00e1lez, autora de \u201cPor onde se sai? Como desfazer o medo, aliviar o desconforto psicol\u00f3gico e adquirir um apego seguro\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO que nos acontece nem sempre \u00e9 positivo, e ao tentar ver apenas o lado bom estamos anulando a possibilidade de as coisas n\u00e3o correrem como queremos e cairmos na frustra\u00e7\u00e3o. O mais saud\u00e1vel \u00e9 saber transitar entre os aspectos positivos e negativos, sabendo que nenhum deles \u00e9 permanente e claro, aprender ferramentas mentais que nos ajudem a n\u00e3o ficar presos no negativo por muito tempo, porque logicamente \u00e9 mais saud\u00e1vel viver dentre aspectos positivos\u201d, acrescenta.<\/p>\n\n\n\n

A luz no lado escuro das coisas<\/h2>\n\n\n\n

A filosofia da \u201cNova Era\u201d convida-nos a mudar a nossa percep\u00e7\u00e3o para navegar na realidade, mas este guia de percurso pode, por vezes, distanciar-nos das experi\u00eancias que vivemos e fazer com que nos desconectemos dos nossos sentimentos, instintos e, em \u00faltima an\u00e1lise, at\u00e9 de n\u00f3s mesmos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPara funcionar bem, precisamos aprender a navegar nas tempestades. Pensar positivamente de forma radical n\u00e3o nos permite treinar na gest\u00e3o do desconforto, algo essencial para podermos gerir os problemas que a vida inevitavelmente nos traz. N\u00e3o se trata de nos torturarmos com eles, ou de dar voltas e voltas na mesma dire\u00e7\u00e3o, mas temos que encarar os problemas. Caso contr\u00e1rio, acabam ficando complicados. Mensagens positivas soam muito bem e geram seguidores nas redes sociais, mas seu efeito \u00e9 muito breve\u201d, diz a neurocientista Ana Ib\u00e1\u00f1ez.<\/p>\n\n\n\n

Mesmo ao longo da hist\u00f3ria da filosofia, a tend\u00eancia tem sido a de acreditar que a vida deve ser boa e que o sofrimento deve ser evitado acima de tudo, uma vez que figuras como Arist\u00f3teles formularam teorias da \u201cboa vida\u201d para alcan\u00e7ar o melhor. Embora, \u00e9 claro, tenhamos que tentar, quando encontramos contratempos ao longo do caminho, \u00e9 importante n\u00e3o minimizar ou esconder a tristeza que sentimos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO pensamento positivo costuma ser t\u00e3o eficaz quanto um curativo em um ferimento \u00e0 bala. Em vez de ajudar, produz uma supress\u00e3o emocional que \u00e9 destrutiva para nossos corpos, mentes, relacionamentos e sociedade. As evid\u00eancias indicam claramente que a supress\u00e3o emocional \u00e9 ineficaz e exaustiva no processo de adapta\u00e7\u00e3o. Isso leva a um pior humor, aumenta os sentimentos negativos sobre as intera\u00e7\u00f5es sociais, alimenta emo\u00e7\u00f5es negativas cont\u00ednuas e at\u00e9 diminui quaisquer emo\u00e7\u00f5es positivas que possam estar presentes\u201d, escreve Whitney Goodman em \u201cToxic Positivity\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 cada vez mais comum que livros que tentam orientar o leitor para a felicidade abordem agora o lado negativo da positividade, alertando n\u00e3o s\u00f3 que olhar o lado bom das coisas n\u00e3o leva necessariamente \u00e0 felicidade e que em uma reviravolta inesperada, pode acabar nos prejudicando.<\/p>\n\n\n\n

Afinal, abra\u00e7ar a tristeza por um momento ou mesmo por um per\u00edodo determinado e limitado pode ser, como garante Sara Ahmed em \u201cA Promessa de Felicidade\u201d, uma forma de a\u00e7\u00e3o pol\u00edtica, pois apontar o negativo como um presente cont\u00ednuo sempre afirma algo. Como diz o autor, devemos e podemos estragar a festa. Se em It’s My Party (\u201c\u00c9 a minha festa\u201d, em tradu\u00e7\u00e3o livre) Lesley Gore defendeu o direito de chorar em sua festa, o resto de n\u00f3s n\u00e3o tem o direito de chorar ou reclamar em nossas vidas?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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