{"id":40500,"date":"2026-01-23T09:03:10","date_gmt":"2026-01-23T12:03:10","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=40500"},"modified":"2026-01-23T09:03:12","modified_gmt":"2026-01-23T12:03:12","slug":"o-ouro-da-juventude-a-vitamina-que-retarda-o-envelhecimento-e-melhora-a-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=40500","title":{"rendered":"O ouro da juventude: a vitamina que retarda o envelhecimento e melhora a pele"},"content":{"rendered":"
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A vitamina E cumpre fun\u00e7\u00f5es essenciais no desenvolvimento normal do feto e das crian\u00e7as \u2014 Foto: Freepik
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Diz-se que \u00e9 o \u201couro da juventude\u201d porque possui propriedades antioxidantes que protegem as c\u00e9lulas dos efeitos dos radicais livres, mol\u00e9culas inst\u00e1veis que podem provocar doen\u00e7as e envelhecimento. Ramiro Heredia, especialista em cl\u00ednica m\u00e9dica do Hospital de Cl\u00ednicas Jos\u00e9 de San Mart\u00edn, afirma que essa \u00e9 uma das principais caracter\u00edsticas da vitamina E, uma subst\u00e2ncia lipossol\u00favel que, al\u00e9m de proteger contra agentes nocivos, contribui para o cuidado da sa\u00fade do sangue, do c\u00e9rebro e da pele.<\/p>\n\n\n\n

    <\/ul>\n\n\n\n

    \u2014 Foi a quinta vitamina descoberta, e sua denomina\u00e7\u00e3o cient\u00edfica (tocoferol) vem do grego toc<\/em> \u2014 que quer dizer crian\u00e7a \u2014 e phero <\/em>\u2014 em portugu\u00eas, trazer \u2014, j\u00e1 que cumpre fun\u00e7\u00f5es essenciais no desenvolvimento normal do feto e das crian\u00e7as \u2014 aprofunda.<\/p>\n\n\n\n

    Al\u00e9m desse papel essencial, Heredia acrescenta que, por ter atividade antioxidante, ela \u00e9 utilizada na preven\u00e7\u00e3o da aterosclerose, das doen\u00e7as cardiovasculares (ao proteger as lipoprote\u00ednas de baixa densidade, LDL, da oxida\u00e7\u00e3o) e do c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n

    Um estudo publicado na revista cient\u00edfica Ageing Research Reviews<\/em><\/strong> conclui que \u201ca vitamina E \u00e9 considerada um dos antioxidantes lipossol\u00faveis mais potentes para retardar o envelhecimento e prevenir algumas doen\u00e7as degenerativas relacionadas \u00e0 idade\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    Seus compostos tamb\u00e9m protegem e melhoram a pele ao favorecer a circula\u00e7\u00e3o, dilatando os vasos sangu\u00edneos e evitando a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos de sangue em seu interior, conforme desenvolvido na pesquisa \u201cEfeito da suplementa\u00e7\u00e3o com vitamina C e vitamina E sobre a fun\u00e7\u00e3o endotelial: uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    \u2014 Hoje em dia, tamb\u00e9m foi comprovado que a vitamina E cumpre um papel na preven\u00e7\u00e3o da trombose \u2014 acrescenta Heredia, sem deixar de advertir que ainda s\u00e3o necess\u00e1rios mais estudos que analisem a rela\u00e7\u00e3o entre a vitamina E e altera\u00e7\u00f5es da fun\u00e7\u00e3o imune, dem\u00eancia, Alzheimer, cataratas ou fraturas de quadril.<\/p>\n\n\n\n

    Cabe destacar que um n\u00edvel muito baixo de vitamina E pode causar dor nos nervos (neuropatia) e danos na retina (retinopatia), de acordo com um informe publicado pela Cl\u00ednica Mayo<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

    Como obter vitamina E?<\/h2>\n\n\n\n

    Subst\u00e2ncias org\u00e2nicas como as vitaminas podem ser obtidas por meio de uma dieta que combine alimentos de origem vegetal e animal ou, em alguns casos, por suplementos que depois s\u00e3o sintetizados pelo corpo, ainda que parcialmente.<\/p>\n\n\n\n

    Mat\u00edas Marchetti, nutricionista, comentou anteriormente ao La Nacion <\/strong>que essa vitamina pode ser encontrada em alimentos como:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • \u00d3leos vegetais<\/li>\n\n\n\n
    • Frutos secos<\/li>\n\n\n\n
    • Sementes<\/li>\n\n\n\n
    • Cereais integrais<\/li>\n\n\n\n
    • Verduras de folhas verdes<\/li>\n\n\n\n
    • Frutas como abacate e manga<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      A vitamina E pode ser prejudicial?<\/h2>\n\n\n\n

      Consumir a vitamina E presente nos alimentos n\u00e3o \u00e9 perigoso nem prejudicial, informam os Institutos Nacionais de Sa\u00fade dos Estados Unidos. No entanto, adverte-se que, na forma de suplemento, doses elevadas de vitamina E podem aumentar o risco de sangramento (menor capacidade de coagula\u00e7\u00e3o ap\u00f3s um corte ou ferimento) e de hemorragia grave no c\u00e9rebro. Devido a esse risco, o \u00f3rg\u00e3o informa que o limite superior de ingest\u00e3o para adultos \u00e9 de 1.000 mg\/dia para suplementos tanto de vitamina E natural quanto sint\u00e9tica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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