O estudo chamado\u00a0Life\u2019s Essential 8<\/em>\u00a0visa definir a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o com base em quatro medidas de estilo de vida modific\u00e1veis e quatro marcadores de sa\u00fade modific\u00e1veis. Manter os h\u00e1bitos descritos na lista feita pelos cientistas mostrou que as pessoas com melhor sa\u00fade cardiovascular eram cerca de seis anos mais jovens biologicamente do que a sua idade real.<\/p>\n\n\n As oito medidas de sa\u00fade nomeadas pela American Heart Association s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n \ud83c\udf49 Coma uma dieta saud\u00e1vel<\/p>\n\n\n\n \ud83e\udd38\u200d\u2640 Seja mais ativo<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udeadPare de fumar<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udecc Tenha um sono saud\u00e1vel<\/p>\n\n\n\n \ud83d\udce3Mantenha um peso saud\u00e1vel<\/p>\n\n\n\n \ud83e\udec0 Controle o colesterol<\/p>\n\n\n\n \ud83e\ude78Tenha aten\u00e7\u00e3o com o a\u00e7\u00facar no sangue<\/p>\n\n\n\n \ud83e\ude7a Gerencie a press\u00e3o arterial<\/p>\n\n\n\n Ser mais ativo \u00e9 uma das oito medidas de sa\u00fade que podem retardar o processo de envelhecimento \u2014 Foto: Freepik<\/p>\n\n\n\n O estudo foi baseado em dados de mais de 6.500 adultos com idade m\u00e9dia de 47 anos.<\/p>\n\n\n\n \u201cEstas descobertas nos ajudam a compreender a liga\u00e7\u00e3o entre a idade cronol\u00f3gica e a idade biol\u00f3gica, e como seguir h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis \u200b\u200bpode nos ajudar a viver mais tempo\u201d, disse Donald Lloyd-Jones, presidente do grupo de redatores do Life\u2019s Essential 8, a ferramenta de avalia\u00e7\u00e3o de sa\u00fade da AHA.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ficar seis anos mais jovem em oito passos – quem n\u00e3o quer? Calma, n\u00e3o existe f\u00f3rmula m\u00e1gica, mas um estudo realizado por cientistas da American Heart Association, na Filad\u00e9lfia, revelou que seguir medidas como manter o peso corporal, o a\u00e7\u00facar no sangue, o colesterol e a press\u00e3o arterial sob controle, ter regimes saud\u00e1veis de sono […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3535,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-3533","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/minutobahia24h.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Sem-titulo-71.jpg?fit=984%2C554&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3533"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3533\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3536,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3533\/revisions\/3536"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3535"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/minutobahia24h.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Sem-titulo-71.jpg?resize=800%2C450&ssl=1\")
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