{"id":33683,"date":"2025-08-13T07:53:10","date_gmt":"2025-08-13T10:53:10","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=33683"},"modified":"2025-08-13T07:53:11","modified_gmt":"2025-08-13T10:53:11","slug":"nevoa-mental-na-menopausa-ginecologista-explica-sintomas-que-afetam-memoria-e-foco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=33683","title":{"rendered":"\u2018N\u00e9voa mental\u2019 na menopausa: ginecologista explica sintomas que afetam mem\u00f3ria e foco"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Esquecer onde colocou as chaves, perder o racioc\u00ednio no meio de uma conversa ou sentir que a mente est\u00e1 \u201cmais lenta\u201d s\u00e3o situa\u00e7\u00f5es comuns para muitas mulheres que atravessam a transi\u00e7\u00e3o da menopausa. Esse conjunto de sinais \u00e9 conhecido como n\u00e9voa mental, termo usado para descrever altera\u00e7\u00f5es cognitivas que afetam mem\u00f3ria, aten\u00e7\u00e3o e capacidade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o ginecologista Dr. Jorge Valente, especialista em sa\u00fade metab\u00f3lica e longevidade, o fen\u00f4meno est\u00e1 diretamente ligado \u00e0s mudan\u00e7as hormonais dessa fase. \u201cA paciente da menopausa tem v\u00e1rios sintomas do sistema nervoso central. A n\u00e9voa mental \u00e9 justamente todo esse impacto no c\u00e9rebro da mulher dessa fase de transi\u00e7\u00e3o, causando altera\u00e7\u00f5es no sono, na cogni\u00e7\u00e3o, na mem\u00f3ria e no humor\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

O m\u00e9dico destaca que a queda nos n\u00edveis de estrog\u00eanio, horm\u00f4nio essencial para o funcionamento cerebral, desacelera o racioc\u00ednio e reduz a capacidade de foco. \u201cCom menos estrog\u00eanio, o c\u00e9rebro feminino literalmente desacelera. O racioc\u00ednio fica mais lento, o foco diminui e a mulher sente como se estivesse menos eficiente mentalmente\u201d, afirma. Entre os sinais que merecem aten\u00e7\u00e3o est\u00e3o esquecimentos frequentes, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, sono n\u00e3o reparador, altera\u00e7\u00f5es de humor e cansa\u00e7o mental persistente.<\/p>\n\n\n\n

Embora o sintoma possa gerar preocupa\u00e7\u00e3o, Dr. Valente refor\u00e7a que n\u00e3o se trata, na maioria dos casos, de doen\u00e7as neurol\u00f3gicas graves. \u201cS\u00e3o manifesta\u00e7\u00f5es comuns da transi\u00e7\u00e3o hormonal, mas que merecem aten\u00e7\u00e3o e acompanhamento m\u00e9dico\u201d, orienta.<\/p>\n\n\n\n

Para amenizar o quadro, ele recomenda mudan\u00e7as de h\u00e1bitos e, se necess\u00e1rio, tratamentos espec\u00edficos: pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, alimenta\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria rica em vegetais e \u00f4mega-3, sono de qualidade e t\u00e9cnicas de controle do estresse, como medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO c\u00e9rebro feminino responde muito bem quando oferecemos as condi\u00e7\u00f5es certas. Ao equilibrar horm\u00f4nios e adotar um estilo de vida saud\u00e1vel, os sintomas tendem a diminuir significativamente\u201d, conclui.<\/p>\n\n\n\n

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