{"id":32482,"date":"2025-07-21T08:30:52","date_gmt":"2025-07-21T11:30:52","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=32482"},"modified":"2025-07-21T08:30:53","modified_gmt":"2025-07-21T11:30:53","slug":"sabe-o-que-e-sedentarismo-cognitivo-conheca-condicao-que-pode-deixar-o-seu-cerebro-mais-preguicoso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=32482","title":{"rendered":"Sabe o que \u00e9 sedentarismo cognitivo? Conhe\u00e7a condi\u00e7\u00e3o que pode deixar o seu c\u00e9rebro mais pregui\u00e7oso"},"content":{"rendered":"
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Embora seja uma facilitadora de tarefas e ajude a aumentar a produtividade, a IA se tornou a vil\u00e3 da mem\u00f3ria e de processos criativos \u2014 Foto: Shutterstock
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Desde que se mudou de S\u00e3o Paulo para Londres, h\u00e1 oito anos, o analista de suporte paulista Igor Carvalho, de 41, nunca decorou seu novo n\u00famero de celular. As facilidades do smartphone e a possibilidade de consultar qualquer informa\u00e7\u00e3o na palma da m\u00e3o, em segundos, n\u00e3o exigem grandes esfor\u00e7os da mem\u00f3ria. \u201cO celular n\u00e3o impacta minha capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, mas sim, de reter informa\u00e7\u00f5es e memorizar o que \u00e9 importante. Comecei a terceirizar tudo no bloco de notas do aparelho\u201d, comenta. Outra dificuldade \u00e9 lembrar nomes de filmes, livros, m\u00fasica e autores. E tamb\u00e9m datas de anivers\u00e1rio importantes. Al\u00e9m do Google, os assistentes de intelig\u00eancia artificial t\u00eam contribu\u00eddo com essa terceiriza\u00e7\u00e3o. \u201cAno passado li muito, com prazer, mas meses depois, j\u00e1 esquecia trechos ou a hist\u00f3ria. Quando quero me lembrar, fa\u00e7o uma pergunta direcionada para a IA.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Embora seja uma facilitadora de tarefas e ajude a aumentar a produtividade, a IA se tornou a vil\u00e3 da mem\u00f3ria e de processos criativos, diminuindo a capacidade cognitiva. E essa \u201cmaldade\u201d tem nome: \u00e9 o sedentarismo cognitivo. O que acontece com o c\u00e9rebro quanto tudo ao redor requer cada vez menos esfor\u00e7o mental? \u201cExigir tudo da IA segue uma neuroplasticidade adaptativa sem ativar as \u00e1reas da mem\u00f3ria com a mesma regularidade, tornando-as mais fracas com o tempo\u201d, diz o neurologista Sergio Jordy, membro da Academia Americana de Neurologia. \u201cA diminui\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o, a menor capacidade criativa e a falta de resolu\u00e7\u00e3o de problemas por n\u00f3s mesmos representa maior risco de desenvolvermos dem\u00eancia.\u201d<\/p>\n\n\n\n

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O analista de suporte Igor Carvalho, de 41 anos \u2014 Foto: Arquivo pessoal<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

E \u00e9 preciso mesmo muita aten\u00e7\u00e3o para n\u00e3o abandonar a rotina \u201cfitness\u201d do c\u00e9rebro. Segundo estudo feito pelo Google em parceria com o instituto de pesquisa Ipsos, o Brasil est\u00e1 acima da m\u00e9dia mundial no uso da IA. E caso voc\u00ea seja f\u00e3 incondicional do ChatGPT, cuidado. Pesquisa recente do Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT) indica que os usu\u00e1rios de ferramentas do tipo tendem a apresentar desempenho inferior nos n\u00edveis neural, lingu\u00edstico e comportamental. \u201cPercebo que as pessoas n\u00e3o sabem mais escrever a l\u00e1pis, n\u00e3o t\u00eam mais coordena\u00e7\u00e3o motora para isso. S\u00f3 digitam e ainda h\u00e1 o corretor ortogr\u00e1fico completando as palavras. \u00c9 preciso parar de \u2018subcontratar\u2019 a IA para fazer as fun\u00e7\u00f5es do nosso c\u00e9rebro\u201d, comenta a psic\u00f3loga Rejane Sbrissa.<\/p>\n\n\n\n

A atriz e professora de biologia Carol Mattos, de 33 anos, \u00e9 adepta, com parcim\u00f4nia, do ChatGPT, \u201cQuando come\u00e7o a escrever sozinha, vou no embalo, mas tenho dificuldades. A IA ajuda muito, mas n\u00e3o uso o texto \u2018cru\u2019\u201d, avisa. Al\u00e9m da escrita com o aux\u00edlio da tecnologia, Carol tamb\u00e9m lan\u00e7a m\u00e3o de aplicativos de localiza\u00e7\u00e3o e transporte, o que a faz ter dificuldade para memorizar caminhos e ruas frequentes. \u201cO que era corriqueiro na minha inf\u00e2ncia. Hoje, isso n\u00e3o \u00e9 mais necess\u00e1rio, e penso como ser\u00e1 para as novas gera\u00e7\u00f5es.\u201d<\/p>\n\n\n\n

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A atriz e professora de biologia Carol Mattos, de 33 anos \u2014 Foto: Arquivo pessoal<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Inimiga ou n\u00e3o, \u00e0 IA \u00e9 imposs\u00edvel delegar aquilo que nos torna humanos: o pensamento, a criatividade, o erro. \u201cA grande quest\u00e3o \u00e9 o quanto seremos capazes de usar as ferramentas com intelig\u00eancia\u201d, comenta o consultor e escritor Andr\u00e9 Carvalhal. Para ele, se antes havia o medo de a IA roubar nosso trabalho, hoje tememos o roubo do nosso lazer, dos nossos amigos e da nossa distra\u00e7\u00e3o. \u201cElas est\u00e3o se aperfei\u00e7oando em ritmo acelerado. E tem quem n\u00e3o pare de usar at\u00e9 para elaborar uma pergunta ou escrever um e-mail. Isso \u00e9 um problema\u201d, continua Carvalhal. Mas h\u00e1 solu\u00e7\u00e3o, ainda que voc\u00ea continue o melhor amigo de gadgets e IAs. \u201cAtive sempre uma atividade cognitiva, como aprender algo novo, ler, escrever e brincar com jogos que exijam o racioc\u00ednio. A medita\u00e7\u00e3o e a atividade f\u00edsica, aliada \u00e0s intera\u00e7\u00f5es sociais, s\u00e3o extremamente ben\u00e9ficas\u201d, finaliza o neurologista Sergio Jordy<\/p>\n\n\n\n

Afinal, o novo sempre vem. Mas pode ser melhor.<\/p>\n\n\n\n

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