{"id":3093,"date":"2023-10-30T18:21:50","date_gmt":"2023-10-30T21:21:50","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=3093"},"modified":"2023-10-30T18:21:51","modified_gmt":"2023-10-30T21:21:51","slug":"alimentos-que-ajudam-o-cabelo-a-crescer-confira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=3093","title":{"rendered":"Alimentos que ajudam o cabelo a crescer: confira"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"527\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/minutobahia24h.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bomba-3.jpg?resize=800%2C527&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-3095\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/minutobahia24h.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bomba-3.jpg?w=984&amp;ssl=1 984w, https:\/\/i0.wp.com\/minutobahia24h.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bomba-3.jpg?resize=300%2C198&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/minutobahia24h.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bomba-3.jpg?resize=768%2C506&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/minutobahia24h.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bomba-3.jpg?resize=750%2C494&amp;ssl=1 750w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alimentos que ajudam o cabelo a crescer: confira \u2014 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o da Internet\/Pexels<br><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Muitos fatores influenciam no crescimento do cabelo, e a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos mais importantes, segundo a\u00a0<strong>nutricionista funcional integrativa Taissa Machado<\/strong>: &#8220;A alimenta\u00e7\u00e3o adequada vai ser determinante para o crescimento saud\u00e1vel do cabelo, j\u00e1 que 90% de sua estrutura \u00e9 composta principalmente por prote\u00edna (queratina e col\u00e1geno), e existem nutrientes (vitaminas, minerais e compostos bioativos) que s\u00e3o essenciais, n\u00e3o s\u00f3 para o crescimento, como tamb\u00e9m para sua estrutura, hidrata\u00e7\u00e3o, espessura, firmeza e brilho&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>A nutricionista nos contou quais s\u00e3o os&nbsp;<strong>alimentos que o ajudam o cabelo a crescer<\/strong>. Confira!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos que ajudam o cabelo a crescer<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ovos, aves, peixes<\/strong>: as fontes de prote\u00ednas s\u00e3o fundamentais para a produ\u00e7\u00e3o de queratina e col\u00e1geno, respons\u00e1veis pela maior parte da estrutura do fio de cabelo.&nbsp;<a class=\"\" href=\"https:\/\/receitas.globo.com\/blog\/alimentacao-e-saude\/leguminosas-veja-o-que-sao-e-porque-voce-deve-consumir.ghtml\">Leguminosas<\/a>&nbsp;como gr\u00e3o-de-bico, feij\u00f5es e lentilhas tamb\u00e9m s\u00e3o boas fontes de prote\u00ednas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Laranja, lim\u00e3o, kiwi<\/strong>: essas frutas s\u00e3o ricas em vitamina C, que \u00e9 essencial para a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno. Folhas verde-escuras, cenoura e morango tamb\u00e9m t\u00eam boas quantidades de vitamina C.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aveia, nozes e arroz integral<\/strong>: a biotina, presente nesses alimentos, tem papel importante na produ\u00e7\u00e3o de queratina e ajuda a prevenir a progress\u00e3o da calv\u00edcie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Espinafre, abacate e oleaginosas<\/strong>: fontes de vitamina E, nutriente antioxidante que diminui processos inflamat\u00f3rios no organismo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frutas vermelhas, a\u00e7a\u00ed, beterraba<\/strong>: os alimentos ricos em antioxidantes como o resveratrol t\u00eam compostos bioativos que exercem efeito anti-inflamat\u00f3rio, estimulando renova\u00e7\u00e3o e crescimento dos fios.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carne vermelha, feij\u00e3o, vegetais verde-escuros<\/strong>: o ferro presente nesses alimentos ajudam a garantir n\u00edveis adequados de c\u00e9lulas do sangue, ajudando na oxigena\u00e7\u00e3o dos fol\u00edculos capilares e contribuindo para resist\u00eancia dos fios, al\u00e9m de combater a anemia, quadro que pode ocasionar aumenta de queda de cabelo.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitos fatores influenciam no crescimento do cabelo, e a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos mais importantes, segundo a\u00a0nutricionista funcional integrativa Taissa Machado: &#8220;A alimenta\u00e7\u00e3o adequada vai ser determinante para o crescimento saud\u00e1vel do cabelo, j\u00e1 que 90% de sua estrutura \u00e9 composta principalmente por prote\u00edna (queratina e col\u00e1geno), e existem nutrientes (vitaminas, minerais e compostos bioativos) [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3095,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-3093","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/minutobahia24h.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/bomba-3.jpg?fit=984%2C648&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3093","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3093"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3093\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3096,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3093\/revisions\/3096"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3095"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3093"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3093"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3093"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}