{"id":22982,"date":"2025-01-22T07:38:33","date_gmt":"2025-01-22T10:38:33","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=22982"},"modified":"2025-01-22T07:38:34","modified_gmt":"2025-01-22T10:38:34","slug":"celular-emite-radiacao-e-seguro-deixar-ele-ao-lado-da-cama-entenda-se-ha-riscos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=22982","title":{"rendered":"Celular emite radia\u00e7\u00e3o? \u00c9 seguro deixar ele ao lado da cama? Entenda se h\u00e1 riscos"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/minutobahia24h.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Sem-titulo-408.jpg?resize=800%2C533&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-22983\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/minutobahia24h.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Sem-titulo-408.jpg?w=984&amp;ssl=1 984w, https:\/\/i0.wp.com\/minutobahia24h.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Sem-titulo-408.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/minutobahia24h.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Sem-titulo-408.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/minutobahia24h.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Sem-titulo-408.jpg?resize=750%2C500&amp;ssl=1 750w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">celular cama \u2014 Foto: Pexels<br><br><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Dormir com o celular na cama, ao lado dela, ou at\u00e9 mesmo com ele nas m\u00e3os, \u00e9 um h\u00e1bito comum de muita gente. Pode ser at\u00e9 o seu.&nbsp;<strong>Mas ser\u00e1 que isso faz bem para a sa\u00fade?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de interferir na qualidade do sono (<a class=\"\" href=\"https:\/\/g1.globo.com\/saude\/noticia\/2024\/07\/24\/ter-uma-rotina-largar-o-celular-e-relaxar-veja-10-dicas-para-dormir-melhor-quiz-testa-seu-conhecimento-sobre-o-sono.ghtml\">o ideal \u00e9 tentar desconectar por uma hora ou mais antes de ir para a cama<\/a>), ser\u00e1 que o celular irradia algo que possa fazer mal? \u00c9 bom a gente mant\u00ea-lo afastado da cabe\u00e7a ao dormir?<\/p>\n\n\n\n<p>A resposta \u00e9 simples: n\u00e3o, pelo contr\u00e1rio, estudos recentes e robustos mostram que os celulares&nbsp;<strong>N\u00c3O&nbsp;<\/strong>t\u00eam&nbsp;<strong>energia suficiente<\/strong>&nbsp;para causar danos graves \u00e0 sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Em outras palavras, isso quer dizer que a radia\u00e7\u00e3o emitida pelos smartphones que usamos n\u00e3o tem for\u00e7a para causar danos no n\u00edvel do DNA, o que seria necess\u00e1rio para provocar problemas de sa\u00fade, como o desenvolvimento de um c\u00e2ncer, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>&#8220;Podemos afirmar com seguran\u00e7a que n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias de que a radia\u00e7\u00e3o dos celulares esteja associada ao desenvolvimento de tumores&#8221;, afirma Thiago Celestino Chulam, l\u00edder do Departamento de Preven\u00e7\u00e3o e Diagn\u00f3stico Precoce do A.C.Camargo&nbsp;Cancer&nbsp;Center.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><em>Abaixo, entenda melhor por que isso acontece.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Radiofrequ\u00eancia baixa<\/h2>\n\n\n\n<p>De fato, o celular que voc\u00ea est\u00e1 segurando enquanto l\u00ea essa mat\u00e9ria emite uma certa radia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas tudo bem. Esse tipo de radia\u00e7\u00e3o \u00e9 chamada de radia\u00e7\u00e3o de radiofrequ\u00eancia e faz parte de uma faixa de baixa energia no&nbsp;<strong>espectro eletromagn\u00e9tico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Para entender melhor<strong>\ud83c\udf08\u20e4 RELEMBRE<\/strong>: A energia \u00e9 transferida em ondas. O espectro eletromagn\u00e9tico inclui desde as ondas de r\u00e1dio dos telefones e micro-ondas, que usamos no dia a dia, at\u00e9 a luz vis\u00edvel, aquela que enxergamos com nossos olhos.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udf0a Como a energia eletromagn\u00e9tica viaja em forma de ondas, esse espectro \u00e9 muito amplo: come\u00e7a com ondas de r\u00e1dio, que s\u00e3o bem longas, e vai at\u00e9 os raios gama, que s\u00e3o curtos.<\/p>\n\n\n\n<p>E celulares de gera\u00e7\u00f5es anteriores como 2G, 3G e 4G funcionam em frequ\u00eancias entre<strong>&nbsp;0,7 e 2,7 GHz&nbsp;<\/strong><strong>(gigahertz s\u00e3o unidades que indicam quantas vezes uma onda se repete por segundo).<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 a nova tecnologia 5G pode usar frequ\u00eancias mais altas, de at\u00e9&nbsp;<strong>80 GHz.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/s2-g1.glbimg.com\/ws5GSvSWMK4laXihQnxYLoYl6qU%3D\/0x0%3A794x567\/984x0\/smart\/filters%3Astrip_icc%28%29\/i.s3.glbimg.com\/v1\/AUTH_59edd422c0c84a879bd37670ae4f538a\/internal_photos\/bs\/2025\/K\/p\/mkoJrbQxGLAYnWs8Fc2A\/dispersion-prism.jpg?w=800&#038;ssl=1\" alt=\"O espectro de luz vis\u00edvel \u00e9 uma por\u00e7\u00e3o pequena do espectro eletromagn\u00e9tico \u2014 Foto: Wikimedia\/Dom\u00ednio P\u00fablico\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>O espectro de luz vis\u00edvel \u00e9 uma por\u00e7\u00e3o pequena do espectro eletromagn\u00e9tico \u2014 Foto: Wikimedia\/Dom\u00ednio P\u00fablico<\/p>\n\n\n\n<p>Mesmo assim, a quest\u00e3o toda \u00e9 apesar desses n\u00fameros maiores, todas essas frequ\u00eancias est\u00e3o na faixa chamada de&nbsp;<strong>n\u00e3o ionizante:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u2622\ufe0f&#8221;Ionizante&#8221; se refere \u00e0 capacidade de uma radia\u00e7\u00e3o remover el\u00e9trons de \u00e1tomos, o que pode danificar c\u00e9lulas.<\/li>\n\n\n\n<li>\u2705E radia\u00e7\u00f5es n\u00e3o ionizantes, como as dos celulares,\u00a0<strong>N\u00c3O\u00a0<\/strong>t\u00eam essa capacidade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Na pr\u00e1tica, isso quer dizer que esse tipo de energia \u00e9 baixa demais para quebrar o DNA ou causar danos significativos \u00e0s c\u00e9lulas do nosso corpo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ou seja, a energia emitida por esses aparelhos \u00e9 t\u00e3o baixa que N\u00c3O representa um risco nesse sentido.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Questionamentos acerca dos poss\u00edveis efeitos prejudiciais de dispositivos como celulares s\u00e3o motivados pelas not\u00edcias de casos de c\u00e2ncer pr\u00f3ximos a grandes antenas emissoras de radiofrequ\u00eancia. No entanto, estudos cient\u00edficos n\u00e3o identificaram aumento significativo no risco de c\u00e2ncer associado \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 radia\u00e7\u00e3o emitida por aparelhos port\u00e1teis.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2014 Helen Paredes de Souza, membro do comit\u00ea de \u00e9tica em pesquisa do Instituto Nacional de C\u00e2ncer (Inca).<\/p>\n\n\n\n<p>A quest\u00e3o \u00e9 t\u00e3o bem investigada pela ci\u00eancia que, no ano passado, pesquisadores da Ag\u00eancia Internacional de Pesquisa sobre o C\u00e2ncer (Iarc, na sigla em ingl\u00eas) apresentaram resultados que mostram que o uso de celular,&nbsp;<a class=\"\" href=\"https:\/\/g1.globo.com\/ciencia\/noticia\/2024\/09\/04\/nao-existe-ligacao-entre-o-uso-do-celular-e-cancer-cerebral-aponta-estudo-da-oms.ghtml\">mesmo entre as pessoas que passam mais tempo ao telefone, n\u00e3o aumenta o risco do desenvolvimento tumores cerebrais.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>O estudo, que acompanhou mais de&nbsp;<strong>250 mil&nbsp;<\/strong>pessoas por v\u00e1rios anos, n\u00e3o encontrou diferen\u00e7a alguma no surgimento de tumores cerebrais entre aqueles que usaram o celular com mais frequ\u00eancia e os que usaram menos.<\/p>\n\n\n\n<p>Por outro lado, radia\u00e7\u00f5es como vindas de raios-X, rad\u00f4nio e outros aparelhos fazem parte do grupo de radia\u00e7\u00e3o ionizante.&nbsp;<strong>E essas sim t\u00eam alta frequ\u00eancia e energia suficiente para alterar o DNA e aumentar o risco de c\u00e2ncer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;\u00c9 prudente observar o que diz o princ\u00edpio da precau\u00e7\u00e3o quanto \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o a agentes qu\u00edmicos, f\u00edsicos ou biol\u00f3gicos, cuja premissa \u00e9 a ado\u00e7\u00e3o de medidas de controle de riscos, mesmo que as evid\u00eancias cient\u00edficas n\u00e3o sejam completas ou conclusivas&#8221;, acrescenta Paredes de Souza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Modera\u00e7\u00e3o e precau\u00e7\u00f5es no uso<\/h2>\n\n\n\n<p>Agora, tendo tudo isso em mente, \u00e9 importante lembrar que, embora o uso do celular na cama n\u00e3o esteja ligado ao risco de c\u00e2ncer, ele pode afetar outros aspectos da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Ele pode, por exemplo, influenciar a qualidade do sono, causar problemas comportamentais ou at\u00e9 contribuir para transtornos de&nbsp;<strong>ansiedade&nbsp;<\/strong>e&nbsp;<strong>quest\u00f5es ps\u00edquicas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, a modera\u00e7\u00e3o sempre \u00e9 o caminho mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>&#8220;Se conseguimos controlar a exposi\u00e7\u00e3o ao celular, isso \u00e9 sempre vantajoso&#8221;, acrescenta Chulam.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Abaixo, veja outras&nbsp;<strong>10 dicas&nbsp;<\/strong>para melhorar sua noite de sono<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tenha regularidade:<\/strong>\u00a0v\u00e1 dormir e acorde no mesmo hor\u00e1rio todos os dias, incluindo fins de semana. \u00c9 importante que o seu corpo tenha um hor\u00e1rio regular de sono.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Relaxe antes de dormir:<\/strong>\u00a0ou\u00e7a uma m\u00fasica, leia um livro, tome um banho morno, medite.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Durma pelo menos sete horas se voc\u00ea for adulto:<\/strong>\u00a0o National Sleep Foundation recomenda que adultos entre 18 e 65 anos durmam entre sete e nove horas por noite.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mantenha o quarto silencioso:\u00a0<\/strong>o ideal \u00e9 evitar distra\u00e7\u00f5es barulhentas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bloqueie a luz:\u00a0<\/strong>sabemos que a exposi\u00e7\u00e3o excessiva \u00e0 luz pode prejudicar o sono. Evitar luz forte ajuda na produ\u00e7\u00e3o da melatonina, o horm\u00f4nio da escurid\u00e3o que prepara o nosso corpo para dormir.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evite comidas pesadas e gordurosas antes de dormir:\u00a0<\/strong>o ideal \u00e9 se alimentar algumas horas antes de ir para a cama. Caso precise de um lanchinho, opte por algo leve.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nada de cigarro ou \u00e1lcool:<\/strong>\u00a0eles podem atrapalhar o sono e podem causar despertares noturnos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fa\u00e7a exerc\u00edcios:\u00a0<\/strong>tente manter uma rotina de exerc\u00edcios &#8211; 40 minutos de treino aer\u00f3bico ou de resist\u00eancia quatro vezes por semana ajudam no sono.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Deixe o celular para l\u00e1:<\/strong>\u00a0o ideal \u00e9 tentar desconectar por uma hora ou mais antes de ir para a cama. A luz dos dispositivos eletr\u00f4nicos pode suprimir a produ\u00e7\u00e3o natural de melatonina.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>V\u00e1 para cama com sono:<\/strong>\u00a0se n\u00e3o conseguir dormir ap\u00f3s 30 minutos, levante-se. Especialista dizem que a cama \u00e9 apenas para dormir e fazer sexo.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir com o celular na cama, ao lado dela, ou at\u00e9 mesmo com ele nas m\u00e3os, \u00e9 um h\u00e1bito comum de muita gente. Pode ser at\u00e9 o seu.&nbsp;Mas ser\u00e1 que isso faz bem para a sa\u00fade? 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