{"id":21218,"date":"2024-12-23T07:57:42","date_gmt":"2024-12-23T10:57:42","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=21218"},"modified":"2024-12-23T07:57:44","modified_gmt":"2024-12-23T10:57:44","slug":"refrigerante-zero-engorda-conheca-os-efeitos-no-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=21218","title":{"rendered":"Refrigerante zero engorda? Conhe\u00e7a os efeitos no corpo"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"
Refrigerante \u2014 Foto: Freepik\/Reprodu\u00e7\u00e3o
<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Os refrigerantes sem a\u00e7\u00facar, inicialmente pensados \u200b\u200bpara consumidores diab\u00e9ticos, evolu\u00edram para chamar a aten\u00e7\u00e3o de quem busca manter o peso sob controle sem abrir m\u00e3o do prazer da bebida gasosa. \u00c0 medida que a popularidade destes produtos aumenta, tamb\u00e9m surge o debate sobre o seu verdadeiro impacto na perda de peso e na sa\u00fade geral.<\/p>\n\n\n\n

O mito da perda de peso<\/h2>\n\n\n\n

O endocrinologista Bruno Geloneze, da Universidade Estadual de Campinas, destaca que, do ponto de vista cal\u00f3rico, os refrigerantes sem a\u00e7\u00facar podem ser ben\u00e9ficos.<\/p>\n\n\n\n

\u2014 Se uma pessoa substituir duas latas de 350 ml de Coca-Cola com a\u00e7\u00facar pela vers\u00e3o sem a\u00e7\u00facar, estaria consumindo 300 kcal a menos por dia \u2014 explica.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, Geloneze alerta que para que a perda de peso seja eficaz e sustent\u00e1vel, s\u00e3o necess\u00e1rias mudan\u00e7as mais amplas na dieta e na rotina di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n

Efeitos indiretos no ganho de peso<\/h2>\n\n\n\n

Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de San Diego sugere que os ado\u00e7antes podem enganar os receptores de glicose no c\u00e9rebro. Essa resposta pode desencadear um aumento do apetite por carboidratos, o que, segundo a nutricionista Giovanna Agostini, leva a um consumo excessivo que o corpo acabar\u00e1 convertendo em gordura.<\/p>\n\n\n\n

Agostini destaca ainda o impacto dos ado\u00e7antes na microbiota intestinal. Uma outra pesquisa, publicada na revista Nature, mostra que esses compostos n\u00e3o s\u00e3o digeridos e afetam diretamente as bact\u00e9rias intestinais, alterando seu comportamento e podendo causar ganho de peso.<\/p>\n\n\n\n

Riscos de longo prazo<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m do efeito sobre o peso, os refrigerantes zero oferecem pouco valor nutricional e cont\u00eam ingredientes que podem ser prejudiciais.<\/p>\n\n\n\n

\u2014 O corante caramelo intravenoso, usado em refrigerantes de cola e guaran\u00e1, est\u00e1 relacionado ao c\u00e2ncer de f\u00edgado, pulm\u00e3o e leucemia \u2014 alerta Agostini.<\/p>\n\n\n\n

Outro componente, o \u00e1cido fosf\u00f3rico, bloqueia a absor\u00e7\u00e3o da vitamina D, essencial para a sa\u00fade dos ossos e dentes, contribuindo para o seu enfraquecimento com o consumo prolongado. Agostini critica a promo\u00e7\u00e3o de refrigerantes sem a\u00e7\u00facar por parte de \u201cinfluenciadores diet\u00e9ticos\u201d , especialmente dirigida aos jovens, alertando para os efeitos acumulativos destas subst\u00e2ncias que podem n\u00e3o ser evidentes at\u00e9 mais tarde na vida.<\/p>\n\n\n\n

Recomenda\u00e7\u00f5es para consumo<\/h2>\n\n\n\n

Para quem gosta de refrigerantes, mas quer evitar os riscos associados, os especialistas sugerem alternativas mais saud\u00e1veis, como ch\u00e1s e \u00e1guas gaseificadas com notas de lim\u00e3o. Essas op\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de refrescantes, n\u00e3o apresentam os efeitos adversos dos refrigerantes zero e enriquecem a dieta com benef\u00edcios adicionais.<\/p>\n\n\n\n

Esta reflex\u00e3o sobre refrigerantes sem a\u00e7\u00facar revela uma intera\u00e7\u00e3o complexa entre dieta, metabolismo e sa\u00fade a longo prazo, convidando os consumidores a considerar cuidadosamente as suas escolhas de bebidas na sua vida quotidiana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os refrigerantes sem a\u00e7\u00facar, inicialmente pensados \u200b\u200bpara consumidores diab\u00e9ticos, evolu\u00edram para chamar a aten\u00e7\u00e3o de quem busca manter o peso sob controle sem abrir m\u00e3o do prazer da bebida gasosa. \u00c0 medida que a popularidade destes produtos aumenta, tamb\u00e9m surge o debate sobre o seu verdadeiro impacto na perda de peso e na sa\u00fade geral. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":21219,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-21218","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/minutobahia24h.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Sem-titulo-333.jpg?fit=888%2C591&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21218","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21218"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21218\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21220,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21218\/revisions\/21220"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/21219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=21218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=21218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}