{"id":21019,"date":"2024-12-19T07:45:18","date_gmt":"2024-12-19T10:45:18","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=21019"},"modified":"2024-12-19T07:45:20","modified_gmt":"2024-12-19T10:45:20","slug":"burnout-e-sobrecarga-de-trabalho-entenda-como-notar-o-desequilibrio-entre-vida-pessoal-e-profissional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=21019","title":{"rendered":"Burnout e sobrecarga de trabalho: Entenda como notar o desequil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional"},"content":{"rendered":"
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\u2018Burnout\u2019 revela desequil\u00edbrio entre trabalho e vida pessoal \u2014 Foto: Editoria de Arte\/O Globo
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Segundo a ISMA Brasil, mais de 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem de n\u00edveis elevados de estresse, e muitos enfrentam o burnout sem saber. Entre os sintomas mais comuns, est\u00e3o a exaust\u00e3o f\u00edsica e mental, provocados pela sobrecarga no trabalho. Os sinais podem ser muito mais do que um simples cansa\u00e7o \u2013 eles podem indicar o in\u00edcio do burnout, uma s\u00edndrome s\u00e9ria que afeta profissionais em todos os setores e gera consequ\u00eancias profundas para a sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

O burnout, caracterizado pelo esgotamento f\u00edsico e emocional devido a condi\u00e7\u00f5es de trabalho intensas, foi reconhecido oficialmente pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) em 2022, com um c\u00f3digo espec\u00edfico na Classifica\u00e7\u00e3o Internacional de Doen\u00e7as (CID-11).<\/p>\n\n\n\n

O reconhecimento trouxe ainda mais visibilidade \u00e0 s\u00edndrome, que j\u00e1 afeta um n\u00famero alarmante de profissionais. De acordo com a ISMA Brasil, mais de 70% dos trabalhadores no Brasil enfrentam sintomas de esgotamento no ambiente corporativo. Press\u00f5es por resultados, excesso de trabalho e a falta de equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional s\u00e3o algumas das principais causas do burnout.<\/p>\n\n\n\n

Para Marcos Tonin, executivo de Recursos Humanos, especialista em gest\u00e3o de pessoas e sa\u00fade mental no trabalho, profissionais em cargos de lideran\u00e7a e executivos est\u00e3o entre os mais vulner\u00e1veis ao burnout.<\/p>\n\n\n\n

\u201cQuando a press\u00e3o por resultados \u00e9 constante e os limites entre trabalho e vida pessoal s\u00e3o borrados, o desgaste mental e f\u00edsico acaba sendo inevit\u00e1vel. O burnout surge como uma consequ\u00eancia direta dessa falta de equil\u00edbrio\u201d, alerta o especialista.<\/p>\n\n\n\n

Nos \u00faltimos anos, o burnout se tornou uma preocupa\u00e7\u00e3o ainda maior no mercado de trabalho global, especialmente com a pandemia de COVID-19 e a ado\u00e7\u00e3o generalizada do modelo h\u00edbrido de trabalho. A transi\u00e7\u00e3o para o trabalho remoto, que inicialmente foi vista como uma oportunidade de flexibilidade, trouxe consigo uma s\u00e9rie de desafios para a sa\u00fade mental dos profissionais.<\/p>\n\n\n\n

Estudo realizado pela Deloitte em 2023 aponta que 52% dos trabalhadores em grandes empresas dos EUA relataram aumento de n\u00edveis de estresse ap\u00f3s a pandemia, com muitos citando a dificuldade em estabelecer limites claros entre a vida pessoal e profissional.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, um relat\u00f3rio da Gallup mostrou que, desde a pandemia, o burnout aumentou em 25% entre os trabalhadores remotos. A sobrecarga de trabalho, a aus\u00eancia de uma separa\u00e7\u00e3o f\u00edsica entre escrit\u00f3rio e casa, e a press\u00e3o constante para estar \u201conline\u201d resultaram em um aumento significativo de casos de estresse cr\u00f4nico e esgotamento.<\/p>\n\n\n\n

Com o modelo h\u00edbrido, a flexibilidade se tornou um desafio, e as empresas t\u00eam agora a responsabilidade de criar um ambiente que incentive a desconex\u00e3o, sem prejudicar a produtividade.<\/p>\n\n\n\n

Prevenir o burnout pode ser mais simples do que parece, mas exige esfor\u00e7o tanto dos profissionais quanto das empresas. Estabelecer limites claros \u00e9 fundamental para manter o equil\u00edbrio entre trabalho e descanso. Criar hor\u00e1rios definidos para iniciar e encerrar o expediente e respeitar os momentos de pausa s\u00e3o pr\u00e1ticas essenciais.<\/p>\n\n\n\n

Empresas como Google e Microsoft j\u00e1 adotaram pol\u00edticas que incentivam pausas e hor\u00e1rios de desconex\u00e3o, especialmente no cen\u00e1rio p\u00f3s-pandemia, onde a linha entre vida pessoal e profissional se tornou mais t\u00eanue.<\/p>\n\n\n\n

Delegar tarefas tamb\u00e9m \u00e9 uma estrat\u00e9gia eficiente para evitar o esgotamento. Muitos profissionais sentem que precisam dar conta de tudo sozinhos, mas reconhecer a necessidade de ajuda e distribuir responsabilidades de forma equilibrada pode prevenir o desgaste. Al\u00e9m disso, cuidar da sa\u00fade mental por meio de pr\u00e1ticas como medita\u00e7\u00e3o, yoga ou pausas r\u00e1pidas durante o expediente pode reduzir o estresse e aumentar a produtividade.<\/p>\n\n\n\n

Embora mudan\u00e7as individuais sejam cruciais, Tonin refor\u00e7a que as empresas t\u00eam um papel fundamental na cria\u00e7\u00e3o de um ambiente de trabalho saud\u00e1vel. Organiza\u00e7\u00f5es que oferecem suporte psicol\u00f3gico, promovem uma cultura aberta sobre sa\u00fade mental e adotam pol\u00edticas de flexibilidade no trabalho contribuem significativamente para a preven\u00e7\u00e3o do burnout.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, Tonin ressalta que somente um profissional de sa\u00fade habilitado, como psic\u00f3logo ou psiquiatra, pode diagnosticar corretamente o burnout. Ele alerta sobre os riscos de testes simplistas ou diagn\u00f3sticos feitos por profissionais sem qualifica\u00e7\u00e3o. O tratamento adequado \u00e9 essencial para garantir a recupera\u00e7\u00e3o e o bem-estar dos trabalhadores.<\/p>\n\n\n\n

O sucesso profissional n\u00e3o precisa vir \u00e0 custa da sa\u00fade mental. Pequenas mudan\u00e7as no comportamento di\u00e1rio, como estabelecer limites, delegar responsabilidades e cuidar da sa\u00fade mental, podem criar uma carreira mais equilibrada e sustent\u00e1vel. Transformar a abordagem ao trabalho n\u00e3o apenas reduz os riscos do burnout, mas tamb\u00e9m promove uma vida mais saud\u00e1vel, produtiva e feliz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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