{"id":20527,"date":"2024-12-11T08:20:43","date_gmt":"2024-12-11T11:20:43","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=20527"},"modified":"2024-12-11T08:20:45","modified_gmt":"2024-12-11T11:20:45","slug":"voce-e-viciado-em-tecnologia-testes-revelam-seu-nivel-de-dependencia-de-internet-celular-redes-sociais-e-whatsapp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=20527","title":{"rendered":"Voc\u00ea \u00e9 viciado em tecnologia? Testes revelam seu n\u00edvel de depend\u00eancia de internet, celular, redes sociais e WhatsApp"},"content":{"rendered":"
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Mulher com o jogo do tigrinho na celular \u2014 Foto: Leo Martins
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O Instituto Delete, que trata e pesquisa o uso consciente de telas, disponibiliza quatro testes para medir o n\u00edvel de depend\u00eancia em internet, celular, redes sociais e Whatsapp. O question\u00e1rio \u00e9 feito on-line e \u00e9 gratuito \u2014\u00a0veja e fa\u00e7a aqui<\/strong><\/a>. De acordo com o grupo, sete em cada dez brasileiros s\u00e3o usu\u00e1rios abusivos de tecnologia. E tr\u00eas em cada dez apresentam sintomas de depend\u00eancia patol\u00f3gica e precisam de orienta\u00e7\u00e3o profissional. Nesta quarta-feira, a Comiss\u00e3o de Constitui\u00e7\u00e3o de Justi\u00e7a (CCJ) da C\u00e2mara deve votar a proibi\u00e7\u00e3o do uso de smartphones das escolas.<\/p>\n\n\n\n

Ao fim do teste do Instituto Delete, os pesquisadores da UFRJ disponibilizam tratamento aos que apresentam n\u00edveis graves de depend\u00eancia. \u201cOferecemos avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e atendimento psicol\u00f3gico gratuito\u201d, diz o texto, acrescentando que o trabalho acontece na Urca, Zona Sul do Rio. O atendimento acontece todas as sextas-feiras, de 8h \u00e0s 12h. Para mais informa\u00e7\u00f5es, o email do grupo \u00e9 contato@institutodelete.com.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com o instituto, a depend\u00eancia digital n\u00e3o est\u00e1 diretamente relacionada ao tempo de conex\u00e3o de uma pessoa aos seus dispositivos eletr\u00f4nicos, mas ao n\u00edvel de perda de controle na vida real, trazendo preju\u00edzos nos campos profissional, familiar, afetivo ou social.<\/p>\n\n\n\n

O Instituto Delete foi fundado dentro do Instituto de Psiquiatria da UFRJ (IPUB) pela psic\u00f3loga Anna Lucia Spear King, pelo psiquiatra Antonio Eg\u00eddio Nardi e pelo especialista em m\u00eddias digitais Eduardo Guedes.<\/p>\n\n\n\n

Veja abaixo os dez itens que o Instituto Delete recomendam para uso consciente da tecnologia:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Bom senso para que o uso n\u00e3o se torne abuso no cotidiano;<\/li>\n\n\n\n
  2. Fique atento \u00e0s consequ\u00eancias f\u00edsicas (como priva\u00e7\u00e3o de sono, dores na coluna, problemas de vis\u00e3o) e psicol\u00f3gicas (como depress\u00e3o, ang\u00fastia, ansiedade) devido ao uso abusivo;<\/li>\n\n\n\n
  3. Dose a pr\u00e1tica de uso de tecnologias no cotidiano. Verifique se seu desempenho acad\u00eamico ou no trabalho est\u00e3o sendo prejudicados;<\/li>\n\n\n\n
  4. Reflita sobre seus h\u00e1bitos cotidianos e fa\u00e7a diferente;<\/li>\n\n\n\n
  5. N\u00e3o troque atividades ao ar livre para ficar conectado;<\/li>\n\n\n\n
  6. Prefira uma vida social real \u00e0 virtual, escolhendo relacionamentos\/amizades reais ao inv\u00e9s de virtuais;<\/li>\n\n\n\n
  7. Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente\/Fa\u00e7a intervalos regulares durante o uso das tecnologias;<\/li>\n\n\n\n
  8. N\u00e3o abale o seu humor com publica\u00e7\u00f5es virtuais\/n\u00e3o acredite em tudo o que \u00e9 postado;<\/li>\n\n\n\n
  9. Valorize suas rela\u00e7\u00f5es familiares;<\/li>\n\n\n\n
  10. Pense no meio ambiente, recicle os aparelhos e evite a troca frequente sem necessidade.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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