{"id":19460,"date":"2024-11-21T07:36:08","date_gmt":"2024-11-21T10:36:08","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=19460"},"modified":"2024-11-21T07:36:09","modified_gmt":"2024-11-21T10:36:09","slug":"tecnologia-e-solidao-avancos-tecnologicos-criaram-receita-para-uma-vida-solitaria-entenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=19460","title":{"rendered":"Tecnologia e solid\u00e3o: Avan\u00e7os tecnol\u00f3gicos criaram ‘receita’ para uma vida solit\u00e1ria; entenda"},"content":{"rendered":"
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Uso da tecnologia e o sentimento de solid\u00e3o podem estar diretamente ligados, segundo pesquisadores \u2014 Foto: Freepik
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Durante os \u00faltimos meses, Laura Marciano, pesquisadora de Harvard, entrevistou 500 adolescentes para um estudo cont\u00ednuo investigando a liga\u00e7\u00e3o entre tecnologia e solid\u00e3o. Os resultados foram impressionantes. Por v\u00e1rias semanas, os adolescentes, que foram recrutados com a ajuda de influenciadores do Instagram, responderam a um question\u00e1rio tr\u00eas vezes por dia sobre suas intera\u00e7\u00f5es sociais. A cada vez, mais de 50% disseram que n\u00e3o tinham falado com ningu\u00e9m na \u00faltima hora, seja pessoalmente ou online.<\/p>\n\n\n\n

Em outras palavras, embora os adolescentes estivessem de f\u00e9rias escolares e passassem bastante tempo em aplicativos de m\u00eddia social, a maioria deles n\u00e3o estava se socializando.<\/p>\n\n\n\n

Os americanos agora passam mais tempo sozinhos, t\u00eam menos amizades pr\u00f3ximas e se sentem mais socialmente separados de suas comunidades do que h\u00e1 20 anos. Um em cada dois adultos relata sentir solid\u00e3o, o sofrimento fisiol\u00f3gico que as pessoas sofrem com o isolamento social. O cirurgi\u00e3o-geral do pa\u00eds, Vivek Murthy, declarou a solid\u00e3o uma epidemia no final do ano passado.<\/p>\n\n\n\n

Desde ent\u00e3o, acad\u00eamicos e psic\u00f3logos aceleraram a pesquisa sobre se a tecnologia est\u00e1 contribuindo. A ascens\u00e3o dos smartphones e aplicativos de redes sociais mudou para sempre as normas sociais sobre como nos comunicamos. Intera\u00e7\u00f5es mais pessoais, como chamadas telef\u00f4nicas, foram substitu\u00eddas por mensagens de texto. Quando as pessoas transmitem suas vidas no TikTok e no Instagram, elas podem n\u00e3o estar se representando de forma genu\u00edna.<\/p>\n\n\n\n

\u201c\u00c9 dif\u00edcil saber quem est\u00e1 sendo real online, e \u00e9 dif\u00edcil para as pessoas serem elas mesmas online, e essa \u00e9 uma receita para a solid\u00e3o\u201d, disse Murthy em uma entrevista. Ele concluiu que a solid\u00e3o havia se tornado uma epidemia ap\u00f3s revisar estudos cient\u00edficos e falar com estudantes universit\u00e1rios no ano passado, disse ele.<\/p>\n\n\n\n

Eu mergulhei fundo nos \u00faltimos meses lendo artigos de pesquisa e entrevistando acad\u00eamicos sobre tecnologia e solid\u00e3o. (Muitos estudos focaram em como os jovens usavam a tecnologia, mas suas conclus\u00f5es ainda eram relevantes para adultos mais velhos que usavam a mesma tecnologia.)<\/p>\n\n\n\n

O consenso entre os acad\u00eamicos era claro: embora houvesse poucas provas de que a tecnologia tornasse as pessoas diretamente solit\u00e1rias (muitas pessoas saud\u00e1veis \u200b\u200be socialmente conectadas usam muita tecnologia), havia uma forte correla\u00e7\u00e3o entre os dois, o que significa que aqueles que relataram se sentir solit\u00e1rios podem estar usando a tecnologia de maneiras prejudiciais \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

A correla\u00e7\u00e3o estava enraizada em tr\u00eas comportamentos principais:<\/h2>\n\n\n\n

Em aplicativos de m\u00eddia social como o Instagram, muitos ca\u00edram na armadilha de se comparar com os outros e sentiram que estavam ficando para tr\u00e1s em rela\u00e7\u00e3o aos seus colegas.<\/p>\n\n\n\n

Mensagens de texto, de longe a forma mais popular de comunica\u00e7\u00e3o digital, podem estar criando uma barreira para uma conex\u00e3o aut\u00eantica.<\/p>\n\n\n\n

E, talvez sem surpresa, algumas pessoas que se sentiam solit\u00e1rias tamb\u00e9m exibiam personalidades viciadas \u2014 neste caso, em streaming de v\u00eddeos \u2014 que as mantinham dentro de casa.<\/p>\n\n\n\n

Veja o que voc\u00ea precisa saber e fazer com sua tecnologia se estiver se sentindo sozinho.<\/p>\n\n\n\n

Os perigos de fazer compara\u00e7\u00f5es nas redes sociais<\/h2>\n\n\n\n

Um dos esfor\u00e7os de pesquisa mais abrangentes sobre tecnologia e solid\u00e3o at\u00e9 o momento, liderado por Marciano e seus colegas, foi uma revis\u00e3o que agregou dados de 30 estudos publicados durante a pandemia do coronav\u00edrus explorando o uso de tecnologia e a sa\u00fade mental de adolescentes . A maioria dos estudos descobriu que a m\u00eddia social estava ligada \u00e0 solid\u00e3o \u2014 especificamente, quando as pessoas faziam compara\u00e7\u00f5es desfavor\u00e1veis \u200b\u200bde si mesmas com outras online.<\/p>\n\n\n\n

Online e offline, as pessoas naturalmente se comparam com os outros, um comportamento que os psic\u00f3logos chamam de compara\u00e7\u00f5es sociais. As compara\u00e7\u00f5es sociais podem se manifestar online de muitas maneiras diferentes. Uma maneira pode ser contar o n\u00famero de curtidas, coment\u00e1rios e recompartilhamentos que suas postagens recebem em compara\u00e7\u00e3o com as de seus amigos. Pode ser comparar seu corpo com o corpo de um influenciador de beleza ou fitness. Para os pais, pode ser monitorar o desenvolvimento do seu rec\u00e9m-nascido em compara\u00e7\u00e3o com o de outras crian\u00e7as. Quando as pessoas sentem que est\u00e3o atr\u00e1s dos outros na vida, isso pode ser isolado.<\/p>\n\n\n\n

Compara\u00e7\u00f5es sociais nem sempre s\u00e3o ruins. Em ambientes acad\u00eamicos e de trabalho, por exemplo, muitos estudos anteriores mostraram que comparar-se com outros de alto desempenho pode motiv\u00e1-lo a fazer um trabalho de alta qualidade. Ent\u00e3o a solu\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 simplesmente parar de nos comparar com os outros online, disse Chia-chen Yang, professora de psicologia educacional na Oklahoma State University.<\/p>\n\n\n\n

Yang liderou um estudo em 2018 que entrevistou quase 220 calouros de faculdade sobre o que eles gostavam e n\u00e3o gostavam ao usar aplicativos como Instagram, Facebook e Twitter. O estudo concluiu que as intera\u00e7\u00f5es que causaram mais sofrimento foram compara\u00e7\u00f5es de natureza cr\u00edtica que evocavam inveja, nas quais as pessoas viam os outros como sendo mais populares, se divertindo mais ou parecendo mais bonitos.<\/p>\n\n\n\n

As m\u00eddias sociais despertaram sentimentos mais positivos entre os alunos que navegavam por postagens de pessoas que compartilhavam informa\u00e7\u00f5es \u00fateis online. Isso pode incluir um amigo postando sobre conseguir uma bolsa de estudos ou uma \u00f3tima oferta em um carro usado, inspirando voc\u00ea a tomar decis\u00f5es semelhantes.<\/p>\n\n\n\n

\u201cN\u00e3o preciso ver outras pessoas como inimigas \u2014 posso v\u00ea-las como informantes na minha vida\u201d, disse Yang. \u201cEsse tipo de compara\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 prejudicial.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Mas compara\u00e7\u00f5es cr\u00edticas que induzem inveja e “FOMO” (medo de perder) podem ser mais proeminentes nas m\u00eddias sociais porque os aplicativos foram projetados para encorajar as pessoas a competir e buscar valida\u00e7\u00e3o (ou seja, curtidas e compartilhamentos) de seus amigos, publicando apenas as facetas mais glamorosas de suas vidas.<\/p>\n\n\n\n

Yang disse que entrevistou estudantes que exclu\u00edam postagens se n\u00e3o obtivessem um certo n\u00famero de curtidas porque isso prejudicava sua autoestima.<\/p>\n\n\n\n

Em resposta \u00e0 rea\u00e7\u00e3o de ativistas e pesquisadores sobre os danos das compara\u00e7\u00f5es sociais, o Meta adicionou controles dentro de seus aplicativos h\u00e1 v\u00e1rios anos, incluindo uma op\u00e7\u00e3o para ocultar o n\u00famero de curtidas e compartilhamentos de postagens. Recomendo ativ\u00e1-lo se voc\u00ea se sentir incomodado: nas configura\u00e7\u00f5es do aplicativo, role para baixo at\u00e9 “O que voc\u00ea v\u00ea” e toque em “Contagens de curtidas e compartilhamentos” para ativar a configura\u00e7\u00e3o para ocultar o engajamento.<\/p>\n\n\n\n

Uma porta-voz da Meta se referiu a uma postagem de blog de Adam Mosseri, chefe do Instagram, afirmando que as rea\u00e7\u00f5es a curtidas ocultas foram mistas .<\/p>\n\n\n\n

\u201cN\u00e3o ver a contagem de curtidas foi ben\u00e9fico para alguns e irritante para outros, principalmente porque as pessoas usam a contagem de curtidas para ter uma ideia do que \u00e9 tend\u00eancia ou popular, ent\u00e3o estamos dando a voc\u00ea a escolha\u201d, disse o Sr. Mosseri.<\/p>\n\n\n\n

O Instagram tamb\u00e9m tem uma ferramenta para \u201cfavoritar\u201d contas para que elas apare\u00e7am no topo do seu feed, o que pode ser \u00fatil para focar nas pessoas e contas certas.<\/p>\n\n\n\n

Mas um passo mais \u00fatil pode ser fazer uma autorreflex\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe voc\u00ea se sente mal consigo mesmo depois de navegar por muitas postagens nas redes sociais, talvez seja hora de fazer uma pausa de algumas horas ou alguns dias\u201d, disse Yang.<\/p>\n\n\n\n

Talvez enviemos muitas mensagens de texto<\/h2>\n\n\n\n

Dezenas de estudos descobriram que comunica\u00e7\u00f5es digitais individuais, incluindo mensagens, chamadas telef\u00f4nicas e videochamadas, foram associadas aos efeitos mais positivos para a sa\u00fade mental, incluindo sentimentos reduzidos de solid\u00e3o. Mas uma depend\u00eancia excessiva de mensagens de texto, que substituiu as chamadas telef\u00f4nicas como o m\u00e9todo de comunica\u00e7\u00e3o mais usado em telefones h\u00e1 muitos anos, poderia contribuir para a solid\u00e3o se as pessoas n\u00e3o estivessem se conectando genuinamente umas com as outras.<\/p>\n\n\n\n

Uma esmagadora maioria de adolescentes se comunica principalmente por mensagens de texto, e eles tamb\u00e9m relataram sentir-se conectados com outros quando estavam na “mesma vibra\u00e7\u00e3o”, de acordo com a pesquisa de Marciano. Eles tamb\u00e9m disseram que algumas intera\u00e7\u00f5es de texto \u2014 como um amigo demorando muito para responder a uma mensagem \u2014 alimentavam ansiedades e sentimentos de solid\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, muito poucos adolescentes \u2014 cerca de 2% \u2014 usaram videochamadas, disse Marciano. A\u00ed est\u00e1 um problema potencial. \u00c9 dif\u00edcil imaginar como as pessoas poderiam sentir vibra\u00e7\u00f5es e autenticidade por meio de mensagens digitadas, que n\u00e3o t\u00eam o contexto e as dicas sociais das intera\u00e7\u00f5es face a face.<\/p>\n\n\n\n

\u201cComo voc\u00ea pode se sentir na mesma frequ\u00eancia que algu\u00e9m se voc\u00ea n\u00e3o se comunica corretamente?\u201d, disse Marciano.<\/p>\n\n\n\n

Pessoas mais solit\u00e1rias podem considerar mudar para formas mais ricas de comunica\u00e7\u00e3o. Em vez de enviar uma mensagem de texto, considere uma videochamada ou, no m\u00ednimo, envie uma curta mensagem de \u00e1udio para que um amigo possa ouvir sua voz. E, por todos os meios, aproveite as ferramentas em aplicativos de redes sociais que ajudam voc\u00ea a conhecer outras pessoas pessoalmente.<\/p>\n\n\n\n

Murthy, cirurgi\u00e3o-geral, lamentou que a tradi\u00e7\u00e3o de desejar feliz anivers\u00e1rio a algu\u00e9m tenha evolu\u00eddo ao longo do tempo, de um telefonema para uma publica\u00e7\u00e3o no mural do Facebook e agora para a abrevia\u00e7\u00e3o \u201cHBD\u201d enviada por mensagem de texto.<\/p>\n\n\n\n

\u201cN\u00e3o consigo enfatizar o qu\u00e3o poderoso \u00e9 ter alguns momentos de intera\u00e7\u00e3o aut\u00eantica com algu\u00e9m, onde voc\u00ea pode ouvir sua voz e ver seu rosto\u201d, disse ele, acrescentando: \u201cH\u00e1 um benef\u00edcio tremendo que adv\u00e9m para cada um de n\u00f3s de poder estar presente um para o outro\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Assistir compulsivamente n\u00e3o est\u00e1 ajudando<\/h2>\n\n\n\n

Durante a pandemia, os pesquisadores tamb\u00e9m se concentraram em saber se a maratona de s\u00e9ries, ou a transmiss\u00e3o de s\u00e9ries consecutivas por longos per\u00edodos de tempo, estava relacionada \u00e0 solid\u00e3o. Uma revis\u00e3o acad\u00eamica de v\u00e1rios estudos concluiu que adultos que assistiam a s\u00e9ries compulsivamente tendiam a sofrer de depress\u00e3o, ansiedade e, at\u00e9 certo ponto, solid\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Marc Potenza, professor de Yale e especialista em depend\u00eancia qu\u00edmica que trabalhou na revis\u00e3o, disse que, embora os estudos sobre compuls\u00e3o alimentar tenham se concentrado em aplicativos de streaming como a Netflix, era importante observar que outros tipos de aplicativos, incluindo o TikTok e o Reels do Instagram, incentivavam um tipo semelhante de visualiza\u00e7\u00e3o infinita.<\/p>\n\n\n\n

Pessoas com problemas de sa\u00fade mental podem se envolver em binge-watching como um mecanismo de enfrentamento para o estresse e outras emo\u00e7\u00f5es negativas, disse Potenza. Tamb\u00e9m h\u00e1 consequ\u00eancias \u00f3bvias para a sa\u00fade f\u00edsica que podem prejudicar a sa\u00fade mental: ser sedent\u00e1rio por muito tempo, perder o sono e n\u00e3o sair para se envolver com outras pessoas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cIsso consome muito tempo\u201d, disse Potenza. \u201cEles podem procrastinar e n\u00e3o abordar outras preocupa\u00e7\u00f5es, o que pode levar a mais ansiedade.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Pode parecer bom temporariamente, mas provavelmente n\u00e3o est\u00e1 ajudando. Recomendo tomar medidas para desativar recursos que permitem esse comportamento, como a capacidade da Netflix de reproduzir o pr\u00f3ximo programa automaticamente. Nas configura\u00e7\u00f5es do aplicativo, clique em gerenciar perfis, selecione um perfil e desative \u201creproduzir automaticamente o pr\u00f3ximo epis\u00f3dio\u201d e clique em conclu\u00eddo.<\/p>\n\n\n\n

Os Reels do TikTok e do Instagram incluem ferramentas de tempo de tela em suas configura\u00e7\u00f5es que mostram lembretes sobre quanto tempo voc\u00ea passou rolando , embora essas ferramentas possam ser ineficazes porque os lembretes s\u00e3o f\u00e1ceis de ignorar. Eu sugiro excluir temporariamente os aplicativos quando a rolagem parecer problem\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

A Netflix se recusou a comentar. Porta-vozes da Meta e do TikTok disseram que seus aplicativos definem automaticamente limites de tempo de tela para adolescentes.<\/p>\n\n\n\n

Olhando para o futuro<\/h2>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o entre tecnologia e solid\u00e3o \u00e9 um alvo em movimento porque a tecnologia e seus usu\u00e1rios est\u00e3o em constante evolu\u00e7\u00e3o. Emily Weinstein, uma cientista social que estudou como os adolescentes usam a tecnologia , disse que assim como come\u00e7amos a entender nossa rela\u00e7\u00e3o com nossos aplicativos e dispositivos, os mais jovens encontram outras maneiras de ficar ansiosos online e novas sa\u00eddas para lidar com a solid\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Um adolescente pode se sentir angustiado se voc\u00ea comentar com menos emojis de fogo na foto dele ou dela no Instagram do que na foto de outra pessoa, ela disse. E muitos est\u00e3o rapidamente experimentando chatbots usando intelig\u00eancia artificial generativa que pode substituir companheiros humanos, levantando novas preocupa\u00e7\u00f5es .<\/p>\n\n\n\n

\u201cOs adolescentes est\u00e3o nos dizendo coisas como, ‘Aquele rob\u00f4 realmente me escuta \u2014 as pessoas s\u00e3o m\u00e1s e julgam voc\u00ea, mas as ferramentas de IA gen n\u00e3o fazem isso’\u201d, ela disse. \u201cEstou imaginando como isso vai ficar.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Murthy disse que durante sua excurs\u00e3o de escuta pelos campi universit\u00e1rios no ano passado, os refeit\u00f3rios estavam assustadoramente silenciosos, enquanto os alunos digitavam ativamente em seus celulares.<\/p>\n\n\n\n

Ele disse que uma conversa com um estudante da Universidade de Washington repercutiu nele.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEle disse: ‘N\u00e3o \u00e9 mais a cultura das pessoas falarem umas com as outras, ent\u00e3o como vamos nos conectar?’\u201d, Murthy relembrou. \u201cO ponto dele era que mesmo quando voc\u00ea est\u00e1 indo para a aula, todos est\u00e3o ocupados, mas ent\u00e3o eles est\u00e3o olhando para o celular. Parece intrusivo dizer ol\u00e1 para algu\u00e9m.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Durante os \u00faltimos meses, Laura Marciano, pesquisadora de Harvard, entrevistou 500 adolescentes para um estudo cont\u00ednuo investigando a liga\u00e7\u00e3o entre tecnologia e solid\u00e3o. Os resultados foram impressionantes. Por v\u00e1rias semanas, os adolescentes, que foram recrutados com a ajuda de influenciadores do Instagram, responderam a um question\u00e1rio tr\u00eas vezes por dia sobre suas intera\u00e7\u00f5es sociais. A […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19461,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-19460","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/minutobahia24h.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Sem-titulo-198.jpg?fit=888%2C592&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19460"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19460\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19462,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19460\/revisions\/19462"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/19461"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}