{"id":18010,"date":"2024-10-15T07:37:28","date_gmt":"2024-10-15T10:37:28","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=18010"},"modified":"2024-10-15T07:37:29","modified_gmt":"2024-10-15T10:37:29","slug":"ozempic-natural-cha-verde-traz-beneficios-para-a-saude-mas-impacto-na-perda-de-peso-e-pequeno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=18010","title":{"rendered":"Ozempic natural? Ch\u00e1 verde traz benef\u00edcios para a sa\u00fade, mas impacto na perda de peso \u00e9 pequeno"},"content":{"rendered":"
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Ch\u00e1 verde \u00e9 um Ozempic natural? \u2014 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o EPTV

<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Se voc\u00ea nasceu entre os anos 90 e 2000, provavelmente deve ter ouvido que o ch\u00e1 verde \u00e9 \u00f3timo para emagrecer. Ele sempre figurou nas dietas (da moda ou n\u00e3o) por seus componentes, como as catequinas e a cafe\u00edna, que podem contribuir para a perda de peso de algumas maneiras. Agora, ele vem recebendo um novo t\u00edtulo, o de “Ozempic natural”.<\/p>\n\n\n\n

Especialistas ouvidos pelo g1 <\/strong>explicam que o ch\u00e1 verde pode ser um aliado na estrat\u00e9gia de perda de peso, mas n\u00e3o existem alimentos m\u00e1gicos que promovam um emagrecimento r\u00e1pido<\/strong>. Al\u00e9m disso, \u00e9 preciso lembrar que o Ozempic \u00e9 um medicamento \u2014 e tamb\u00e9m n\u00e3o opera milagres.<\/p>\n\n\n\n

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“A semaglutida \u00e9 rem\u00e9dio <\/strong>para tratar doen\u00e7as, como obesidade e diabetes. Os ch\u00e1s podem ser \u00fateis em uma estrat\u00e9gia alimentar<\/strong>, j\u00e1 que t\u00eam baixa caloria, hidratam e podem ter um efeito diur\u00e9tico. Mas nenhum ch\u00e1 isoladamente se provou emagrecedor<\/strong>“, explica o endocrinologista Alexandre Hohl, vice-presidente do departamento de Endocrinologia Feminina, Andrologia e Transgeneridade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

“Existem alimentos com efeito termog\u00eanico, como o ch\u00e1 verde, mas o que eles aumentam no nosso metabolismo n\u00e3o impacta o todo. Esses alimentos aumentam o metabolismo na hora que ingerimos e eles s\u00f3 t\u00eam efeito naquele consumo<\/strong>. O incremento de aumento de metabolismo \u00e9 muito pequeno, n\u00e3o faz diferen\u00e7a na perda de peso<\/strong>“, ressalta a nutricionista Lara Natacci, p\u00f3s-doutora em nutri\u00e7\u00e3o pela Universidade de S\u00e3o Paulo (USP) e diretora cl\u00ednica da Dietnet.<\/p>\n\n\n\n

“Seja o ch\u00e1 verde ou qualquer outro tipo de alimento isoladamente n\u00e3o ir\u00e1 resolver o problema, j\u00e1 que o emagrecimento requer olhar multifatorial, <\/strong>com alimenta\u00e7\u00e3o ajustada em d\u00e9ficit cal\u00f3rico, sono, atividade f\u00edsica, gest\u00e3o do estresse, equil\u00edbrio hormonal, estoque adequado de nutrientes corporais, hidrata\u00e7\u00e3o”, completa Gisele Haiek, nutricionista funcional especializada em emagrecimento feminino e sa\u00fade da mulher.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udccdPara recordar<\/strong>:<\/em><\/strong> o <\/em>Ozempic virou febre entre pessoas que desejam emagrecer<\/em><\/a>. O medicamento, que tem como princ\u00edpio ativo a <\/em>semaglutida, <\/em><\/strong>\u00e9 indicado para o tratamento de diabetes tipo 2. No entanto, cientistas come\u00e7aram a observar um “efeito colateral” da subst\u00e2ncia: a perda de peso. Em 2024, chegou ao Brasil o Wegovy, <\/em>medicamento indicado para o tratamento de obesidade,<\/em><\/a> que tamb\u00e9m tem a semaglutida como ativo.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"Produzida<\/figure>\n\n\n\n

Produzida por companhia Dinamarquesa, semaglutida \u00e9 destinada para tratamento de diabetes tipo 2 e obesidade. \u2014 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Fant\u00e1stico<\/p>\n\n\n\n

A cereja do bolo<\/h2>\n\n\n\n

Para as nutricionistas, o ch\u00e1 verde pode ser a “cereja do bolo” do plano alimentar<\/strong>. No entanto, \u00e9 preciso primeiro do bolo.<\/p>\n\n\n\n

“O ch\u00e1 verde tem propriedades que podem auxiliar no processo de emagrecimento, mas \u00e9 preciso estar tudo muito ajustado, inserido em um contexto para o emagrecimento. Ele tem compostos bioativos interessantes, mas precisa estar em uma estrat\u00e9gia alimentar. N\u00e3o adianta estar na ‘carbol\u00e2ndia’, consumindo um monte de a\u00e7\u00facar, e colocar o ch\u00e1 verde”, pontua Gisele Haiek.<\/p>\n\n\n\n

Ela refor\u00e7a que o contexto importa mais do que a inclus\u00e3o isolada de um alimento e d\u00e1 um exemplo: se no seu plano alimentar est\u00e3o estipuladas 2.000 calorias e voc\u00ea consome 5.000 calorias, de nada adianta inserir qualquer “alimento milagroso”<\/strong> e achar que vai emagrecer.<\/p>\n\n\n\n

Uma x\u00edcara de ch\u00e1 n\u00e3o faz mal…<\/h2>\n\n\n\n

Os especialistas alertam que \u00e9 preciso cuidado na hora de ingerir ch\u00e1s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

“N\u00e3o devemos ultrapassar o consumo de at\u00e9 3 x\u00edcaras de 250 mL de determinado ch\u00e1 ao dia<\/strong>. Ficar tomando ch\u00e1 o dia todo achando que vai ajudar a desinchar n\u00e3o \u00e9 legal. De maneira geral, os ch\u00e1s aumentam a diurese e a elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. Algumas pessoas substituem a \u00e1gua pelo ch\u00e1 e acabam desidratando”, diz Gisele Haiek.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 indicado tomar por mais de tr\u00eas dias seguidos o mesmo ch\u00e1. E se o ch\u00e1 escolhido da vez foi o verde, cuidado com os hor\u00e1rios e o consumo, j\u00e1 que ele possui cafe\u00edna, que pode trazer ins\u00f4nia, ansiedade, taquicardia ou problemas estomacais.<\/p>\n\n\n\n

Alexandre Hohl, que tamb\u00e9m faz parte da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira para o Estudo da Obesidade e da S\u00edndrome Metab\u00f3lica (ABESO), lembra que as plantas n\u00e3o s\u00e3o inofensivas e podem provocar problemas como insufici\u00eancia hep\u00e1tica aguda<\/strong>, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n

Seguindo a trend do momento<\/h2>\n\n\n\n

De tempos em tempos, surge uma nova trend, seja de um alimento, suplemento ou mesmo dieta. Segundo Lara Natacci, o risco de seguir dietas com esses alimentos “milagrosos” \u00e9 que elas n\u00e3o ser\u00e3o feitas para sempre.<\/p>\n\n\n\n

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“Geralmente essas dietas envolvem restri\u00e7\u00f5es<\/strong>, com o consumo de um s\u00f3 alimento, restri\u00e7\u00e3o de um determinado grupo alimentar. A dieta n\u00e3o est\u00e1 de acordo com a rotina da pessoa, n\u00e3o est\u00e1 individualizada com as possibilidades de cada. A chance de n\u00e3o conseguir sustentar \u00e9 muito grande”, aponta a nutricionista.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Estudos apontam que pessoas que fazem restri\u00e7\u00e3o severa na alimenta\u00e7\u00e3o, at\u00e9 80% delas recuperam o peso depois porque n\u00e3o conseguem manter. O resultado: efeito sanfona<\/strong>. O processo constante de emagrece-engorda tem um impacto negativo no cora\u00e7\u00e3o e pode provocar diabetes, hipertens\u00e3o, doen\u00e7as cardiovasculares e altera\u00e7\u00e3o do metabolismo, mesmo para quem n\u00e3o est\u00e1 acima do peso.<\/p>\n\n\n\n

\"A<\/figure>\n\n\n\n

A atividade f\u00edsica regular \u00e9 essencial para a manuten\u00e7\u00e3o do peso \u2014 Foto: Canva<\/p>\n\n\n\n

Fazendo o b\u00e1sico<\/h2>\n\n\n\n

Pode parecer clich\u00ea, mas o b\u00e1sico bem-feito funciona:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Consumir fontes de prote\u00edna, fontes de carboidrato e complementar com frutas, verduras e legumes (priorizar sempre o natural)<\/li>\n\n\n\n
  • Se manter hidratado<\/li>\n\n\n\n
  • Fazer atividade f\u00edsica<\/li>\n\n\n\n
  • Cuidar do sono<\/li>\n\n\n\n
  • Gerenciar o estresse<\/li>\n\n\n\n
  • Cuidar dos relacionamentos<\/li>\n\n\n\n
  • Evitar o abuso do \u00e1lcool<\/li>\n\n\n\n
  • Tomar sol e ter contato com a natureza<\/li>\n\n\n\n
  • Desconfiar de promessas milagrosas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    “O que faz a diferen\u00e7a s\u00e3o os h\u00e1bitos saud\u00e1veis, que incluem a alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, exerc\u00edcio frequente, sono, ter relacionamentos saud\u00e1veis. \u00c9 um conjunto de fatores associado a tend\u00eancia gen\u00e9ticas, ambiente que a pessoa vive. \u00c9 simplista falar que um suplemento vai trazer algum benef\u00edcio nesse sentido, ele pode ter um efeito meio placebo. Se n\u00e3o existir mudan\u00e7a, o suplemento n\u00e3o vai funcionar<\/strong>“, finaliza Lara Natacci.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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