{"id":17200,"date":"2024-09-23T08:11:31","date_gmt":"2024-09-23T11:11:31","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=17200"},"modified":"2024-09-23T08:11:32","modified_gmt":"2024-09-23T11:11:32","slug":"abandonar-o-habito-de-tomar-remedios-para-dormir-e-possivel-para-idosos-com-uma-intervencao-simples-veja-qual-e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=17200","title":{"rendered":"Abandonar o h\u00e1bito de tomar rem\u00e9dios para dormir \u00e9 poss\u00edvel para idosos com uma interven\u00e7\u00e3o simples; veja qual \u00e9"},"content":{"rendered":"
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Ins\u00f4nia \u2014 Foto: Unsplash
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Um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Dalhousie, no Canad\u00e1, mostrou que idosos que tomam p\u00edlulas para dormir podem reduzir significativamente sua depend\u00eancia dos medicamentos e melhorar seu sono com uma interven\u00e7\u00e3o simples.<\/p>\n\n\n\n

Recebendo pacotes de informa\u00e7\u00f5es sobre como dormir melhor especialmente projetados e enviados para suas casas. Sim, com apenas um simples \u201ccorreio\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante explicar que os pacotes de informa\u00e7\u00f5es foram analisados, estudados e projetados por m\u00e9dicos e especialistas no sono para promover uma mudan\u00e7a de comportamento e iniciar a independ\u00eancia das p\u00edlulas, bem como t\u00e9cnicas de melhora do sono para tratar a ins\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\n

Cada pacote encorajou os participantes do estudo a se encontrarem com seu profissional de sa\u00fade e incluiu informa\u00e7\u00f5es sobre os perigos das p\u00edlulas para dormir e como reduzi-las e par\u00e1-las com seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

O ensaio cl\u00ednico randomizado “Your Answers When Needing Sleep in New Brunswick” (Suas respostas quando precisar dormir, em tradu\u00e7\u00e3o livre) envolveram ainda pesquisadores da Universidade de New Brunswick e da Universidade Monash, na Austr\u00e1lia.<\/p>\n\n\n\n

“A maioria dos esfor\u00e7os e campanhas para reduzir a alta taxa de uso de sedativos entre adultos mais velhos se concentrou em educar profissionais de sa\u00fade. Para este estudo, fomos direto \u00e0s pessoas que tomavam os comprimidos para dormir”, disse David Gardner, professor de Dalhousie e coautor do estudo.<\/p>\n\n\n\n

Os pesquisadores separaram os participantes em tr\u00eas grupos: dois que receberam diferentes pacotes de informa\u00e7\u00f5es sobre dormir (Sleepwell ou EMPOWER) e um grupo de controle que n\u00e3o recebeu nada pelo correio.<\/p>\n\n\n\n

O pacote Sleepwell tinha dois livretos, “Como parar de tomar p\u00edlulas para dormir” e “como recuperar seu sono”. Enquanto o EMPOWER incluiu ainda dois livretos sobre p\u00edlulas para dormir e como dormir melhor sem elas, que j\u00e1 haviam sido estudados por pesquisadores e se mostraram eficazes na redu\u00e7\u00e3o do uso de p\u00edlulas para dormir.<\/p>\n\n\n\n

Todas as 565 pessoas inscritas no estudo tomavam p\u00edlulas h\u00e1 mais de uma d\u00e9cada e tinham uma m\u00e9dia de 72 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n

Os pesquisadores descobriram que mais pessoas que receberam o pacote Sleepwell pararam ou reduziram o uso de p\u00edlulas para dormir em compara\u00e7\u00e3o aos outros dois grupos. Cerca de 26% no grupo Sleepwell pararam de tomar p\u00edlulas para dormir completamente em seis meses. Para o EMPOWER, a taxa foi de 20% e no grupo de controle foi de 7,5%.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de reduzir o uso de p\u00edlulas para dormir, as pessoas no grupo Sleepwell dormiram melhor e tiveram menos sonol\u00eancia diurna em compara\u00e7\u00e3o aos outros grupos.<\/p>\n\n\n\n

“A ins\u00f4nia \u00e9 um dist\u00farbio comum do sono que afeta at\u00e9 uma em cada 10 pessoas na comunidade. Alguns indiv\u00edduos precisar\u00e3o de ajuda do m\u00e9dico de fam\u00edlia ou de um terapeuta, mas muitos podem encontrar uma solu\u00e7\u00e3o por conta pr\u00f3pria\u201d, afirma Malgorzata Rajda, psiquiatra, especialista em sono e autora do estudo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Dalhousie, no Canad\u00e1, mostrou que idosos que tomam p\u00edlulas para dormir podem reduzir significativamente sua depend\u00eancia dos medicamentos e melhorar seu sono com uma interven\u00e7\u00e3o simples. Recebendo pacotes de informa\u00e7\u00f5es sobre como dormir melhor especialmente projetados e enviados para suas casas. Sim, com apenas um simples […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17201,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-17200","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/minutobahia24h.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Sem-titulo-217.jpg?fit=888%2C592&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17200"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17202,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17200\/revisions\/17202"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/17201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}