{"id":1532,"date":"2023-10-02T06:46:01","date_gmt":"2023-10-02T09:46:01","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=1532"},"modified":"2023-10-02T06:46:02","modified_gmt":"2023-10-02T09:46:02","slug":"faz-bem-dormir-sem-calcinha-especialistas-explicam-4-beneficios-da-pratica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=1532","title":{"rendered":"Faz bem dormir sem calcinha? Especialistas explicam 4 benef\u00edcios da pr\u00e1tica"},"content":{"rendered":"
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Dormir sem roupa \u2014 Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

N\u00e3o existe uma raz\u00e3o universal para que as mulheres durmam com ou sem roupa \u00edntima. Quase sempre depende do que a pessoa gosta ou acha mais confort\u00e1vel. Embora agora tamb\u00e9m saibamos que, independentemente dos gostos individuais, optar por dormir sem calcinha pode ser ben\u00e9fico para a sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n

\u2014 As mulheres que dormem sem calcinha geralmente o fazem por uma quest\u00e3o cultural. Existe um medo dos genitais em decorr\u00eancia do tabu sexual que nos leva a nos relacionar com eles como se fossem sujos, ao mesmo tempo que, pela mesma falta de conhecimento, os tratamos como se fossem um tremendamente \u00e1rea vulner\u00e1vel e a nudez \u00e9 vivenciada com medo de atritos ou infec\u00e7\u00f5es \u2014 explica Sonia Encinas, comunicadora e sex\u00f3loga, da S Moda.<\/p>\n\n\n\n

Segundo ela, do de vista do bem-estar sexual, n\u00e3o h\u00e1 nenhuma consequ\u00eancia negativa em dormir sem roupa \u00edntima, muito pelo contr\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

\u2014 Pode ajudar a nos conectarmos mais facilmente com o prazer \u2014 afirma Encinas.<\/p>\n\n\n\n

\u2014 Estudos mostram que tamb\u00e9m melhora a autoestima e o contato pele a pele com o parceiro e, consequentemente, o desejo sexual \u2014 acrescenta a ginecologista Loyola Garc\u00eda-Atance, especialista em dermatologia \u00edntima da Cl\u00ednica Dermatol\u00f3gica Internacional.<\/p>\n\n\n\n

Nas consultas ginecol\u00f3gicas ainda existem certos mitos e tabus relativos \u00e0 higiene \u00edntima, \u00e0 roupa interior e \u00e0 depila\u00e7\u00e3o \u00edntima, o que faz com que perguntem ao ginecologista sobre a sua recomenda\u00e7\u00e3o neste sentido. Geralmente \u00e9 um problema que o m\u00e9dico levanta quando o paciente apresenta repetidamente infec\u00e7\u00f5es genitais e para controlar completamente a condi\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de aconselhar medicamentos, recebe instru\u00e7\u00f5es de higiene e vestu\u00e1rio para ajudar a melhorar rapidamente e evitar recorr\u00eancias, explica a m\u00e9dica Garc\u00eda-Atance.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, nos \u00faltimos anos, manchetes sobre dormir sem calcinha aparecem ciclicamente, apoiadas por especialistas em sono e sexualidade. O que h\u00e1 de ben\u00e9fico nisso? Consultamos alguns especialistas em sono, sa\u00fade sexual e sexualidade, e \u00e9 isso que eles acreditam que acontece no corpo quando decidimos dormir sem calcinha.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea dorme melhor<\/h2>\n\n\n\n

Segundo a North American Sleep Foundation, passar a noite sem roupa \u00edntima nos ajuda a dormir melhor e deixa nossa pele muito mais saud\u00e1vel. Por um lado, se voc\u00ea sentir muito calor na cama, sua temperatura base ter\u00e1 dificuldade em baixar, o que, segundo o British Sleep Council, que analisa a higiene do sono, significa que voc\u00ea n\u00e3o ativar\u00e1 seu \u201cmecanismo de sono\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Quando dormimos, a temperatura do nosso corpo cai naturalmente depois de tr\u00eas ou quatro horas, e dormir muito quente interromper\u00e1 esse processo, ent\u00e3o acordaremos com mais facilidade. Com efeito, \u201centre muitos outros benef\u00edcios, dormir nu ajuda a regular a temperatura corporal e a transpira\u00e7\u00e3o\u201d, acrescenta a ginecologista Garc\u00eda-Atance.<\/p>\n\n\n\n

\u2014 A temperatura corporal adequada ajuda a induzir o sono e mant\u00ea-lo durante a noite. Ao melhorar o descanso e a qualidade do sono, melhora-se o desempenho intelectual\u2014 lembra Garc\u00eda-Atance, que destaca que a temperatura do ambiente e a boa ventila\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m devem ser levadas em considera\u00e7\u00e3o para melhorar o descanso.<\/p>\n\n\n\n

\u2014 Deve estar em torno de 18\u00baC \u2014 conclui.<\/p>\n\n\n\n

O assunto j\u00e1 virou at\u00e9 mesmo alvo de estudo de v\u00e1rias marcas. Thiomucase, da farmac\u00eautica Almirall, acrescenta que o ponto mais quente do corpo \u00e9 a nossa zona \u00edntima.<\/p>\n\n\n\n

\u2014 Como dispensar a calcinha ajuda a regular a temperatura corporal, isso contribuir\u00e1 para um bom descanso f\u00edsico e mental, o que ter\u00e1 impacto em todas as facetas da vida, fazendo-nos ter um melhor desempenho e melhorar a nossa sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

A marca descreve ainda que a regi\u00e3o genital \u00e9 propensa \u00e0 umidade natural e que dormir sem roupa \u00edntima permite que os \u00f3rg\u00e3os genitais sejam arejados, mantendo-os secos e muito mais limpos.<\/p>\n\n\n\n

\u2014 Quando vamos dormir, o corpo precisa baixar a temperatura interna em aproximadamente meio grau. Quanto menos roupa usarmos, mais r\u00e1pido essa atividade ser\u00e1 feita e consequentemente teremos sono mais r\u00e1pido \u2014 explica a fabricante de colch\u00f5es Nubett<\/p>\n\n\n\n

A empresa acrescenta tamb\u00e9m que durante a fase do sono REM, a temperatura corporal tender\u00e1 a ser igual \u00e0 do ambiente, por isso, se estivermos muito agasalhados, poderemos sentir suores noturnos e ondas de calor. Se acordarmos logo na mudan\u00e7a do ciclo do sono, a qualidade do descanso ser\u00e1 afetada.<\/p>\n\n\n\n

Evita infec\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n

\u2014 A grande maioria das mulheres sem doen\u00e7as ginecol\u00f3gicas cr\u00f4nicas n\u00e3o ser\u00e1 influenciada pelo uso ou n\u00e3o de roupa \u00edntima durante o sono. Por\u00e9m, as mulheres que sofrem de infec\u00e7\u00f5es vulvovaginais recorrentes ser\u00e3o beneficiadas com isso, al\u00e9m de realizar outros cuidados \u2014 explica Garc\u00eda-Atance.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, todas aquelas mulheres com predisposi\u00e7\u00e3o a infec\u00e7\u00f5es vulvovaginais cr\u00f4nicas, como a candid\u00edase, se beneficiariam muito se dormissem sem calcinha.<\/p>\n\n\n\n

\u2014 (Dormir sem calcinha) \u00e9 uma medida que n\u00e3o tem nenhum efeito negativo na popula\u00e7\u00e3o em geral, portanto poderia ser recomendada a todas as mulheres, embora algumas obtenham mais benef\u00edcios do que outras com isso \u2014 acrescenta Garc\u00eda-Atance.<\/p>\n\n\n\n

Um dos motivos mais difundidos nos artigos que proliferam na internet sobre se \u00e9 melhor ou n\u00e3o dormir de calcinha \u00e9 sobre o fato de que ao tir\u00e1-la, a vagina pode \u201crespirar\u201d. A verdade \u00e9 que nem a pele vulvar nem a vagina respiram, mas a pele areja.<\/p>\n\n\n\n

\u2014 A transpira\u00e7\u00e3o e a ventila\u00e7\u00e3o s\u00e3o fundamentais para o corpo, principalmente os genitais que s\u00e3o uma zona com dobras, pelos e umidade, o que, sem d\u00favida, os predisp\u00f5e a serem criadouros ideais para fungos e bact\u00e9rias. A melhoria das condi\u00e7\u00f5es a esse n\u00edvel reduz enormemente o risco de desenvolver infec\u00e7\u00f5es. Portanto, em geral, roupas de dormir largas e sem pl\u00e1stico e nudez reduzem a probabilidade de desequil\u00edbrio da flora genital\u201d, explica Garc\u00eda-Atance.<\/p>\n\n\n\n

Na American National Sleep Foundation tamb\u00e9m realizaram pesquisas que revelaram que o uso de roupas pesadas ou cobertores impede a libera\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do crescimento, que dificulta o processo noturno de repara\u00e7\u00e3o de ossos, m\u00fasculos e pele.<\/p>\n\n\n\n

Menos estresse, mais libido<\/h2>\n\n\n\n

Essa mesma pesquisa garante que dormir sem roupa \u00edntima pode ajudar a regular os n\u00edveis de cortisol, o horm\u00f4nio relacionado ao estresse. De acordo com as conclus\u00f5es do estudo, uma temperatura corporal adequada na cama ajuda a prevenir a hipertens\u00e3o ou o colesterol, mas tamb\u00e9m o excesso de apetite, as interrup\u00e7\u00f5es do sono e a diminui\u00e7\u00e3o da libido.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDormir nu ao lado do seu parceiro pode aumentar os sentimentos de satisfa\u00e7\u00e3o e conex\u00e3o. Casais que passam mais tempo em contato pele a pele t\u00eam maior probabilidade de se sentirem menos estressados \u200b\u200be mais pr\u00f3ximos. O contato pele a pele libera o horm\u00f4nio ocitocina, que \u00e9 um horm\u00f4nio do bem-estar que promove sentimentos de seguran\u00e7a e amor, ao mesmo tempo que reduz a ansiedade. Al\u00e9m de reduzir o estresse, dormir nu com o parceiro pode ajud\u00e1-lo a se sentir bem com seu corpo. Passar tempo nu com outras pessoas aumenta a autoestima e uma imagem corporal positiva\u201d, afirma esta pesquisa.<\/p>\n\n\n\n

E quanto \u00e0 fertilidade<\/h2>\n\n\n\n

\u2014 Nas mulheres, os ov\u00e1rios est\u00e3o localizados intra-abdominalmente e n\u00e3o s\u00e3o afetados pelo uso de roupa \u00edntima \u2014, explica a ginecologista Garc\u00eda-Atance.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, a m\u00e9dica acrescenta que \u201ccada vez mais estudos relatam que a flora microbiana influencia a reprodu\u00e7\u00e3o feminina. Portanto, o que predisp\u00f5e a infec\u00e7\u00f5es ou disbiose ter\u00e1 um impacto negativo sobre ela e, no entanto, as medidas de higiene e vestu\u00e1rio que melhoram o equil\u00edbrio bacteriano vaginal ter\u00e3o um impacto positivo na fertilidade.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u2014 Nos homens, os test\u00edculos ficam abaixados e um pouco afastados do corpo porque precisam de uma temperatura um pouco inferior \u00e0 temperatura corporal central para uma boa produ\u00e7\u00e3o de espermatozoides. A roupa \u00edntima masculina, que mant\u00e9m os test\u00edculos presos ao per\u00edneo faz com que a temperatura aumente e a qualidade do esperma diminua \u2014, acrescenta a m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

As caracter\u00edsticas fisiol\u00f3gicas masculinas e a sua rela\u00e7\u00e3o com a fertilidade t\u00eam levado a uma maior investiga\u00e7\u00e3o sobre como dormir sem roupa interior afeta os homens.<\/p>\n\n\n\n

Calcinha para dormir<\/h2>\n\n\n\n

Dado que a decis\u00e3o de dormir ou n\u00e3o de calcinha \u00e9 puramente pessoal, h\u00e1 uma s\u00e9rie de recomenda\u00e7\u00f5es que devemos seguir.<\/p>\n\n\n\n

\u2014 O ideal seriam roupas largas de algod\u00e3o. Evite pl\u00e1sticos, silicones, n\u00e1ilon e roupas apertadas \u2014 recomenda a ginecologista Garc\u00eda-Atance.<\/p>\n\n\n\n

Algumas marcas de roupas \u00edntimas est\u00e3o come\u00e7ando a se especializar em pe\u00e7as projetadas especificamente para dormir. A Black Limba, por exemplo, \u00e9 uma marca que tem uma cole\u00e7\u00e3o de suti\u00e3s e calcinhas pensados \u200b\u200bpara ir dormir. Confeccionados com cortes a laser e costuras termosseladas, o que os torna quase impercept\u00edveis ao toque, possuem grande respirabilidade, elasticidade e durabilidade. Cada calcinha tamb\u00e9m possui uma tira de algod\u00e3o na parte mais \u00edntima para evitar alergias.<\/p>\n\n\n\n

A Oddbody \u00e9 outra marca especializada em calcinhas 100% algod\u00e3o e conta com shorts macios e de cintura alta que lembram aquelas boxers que Carrie Bradshaw usou em Sex and the City nos anos 90, combinadas com uma camiseta de al\u00e7as. S\u00e3o muito parecidos, ali\u00e1s, com a vers\u00e3o luxo (e para usar na rua, sem cal\u00e7a) que Miu Miu e Prada prop\u00f5em neste mesmo ano, e que mulheres como a atriz Emma Corrin j\u00e1 usaram (no \u00faltimo Festival de Veneza).<\/p>\n\n\n\n

Nos \u00faltimos tempos, in\u00fameras marcas tamb\u00e9m est\u00e3o lan\u00e7ando vers\u00f5es de calcinhas menstruais e algumas est\u00e3o at\u00e9 se especializando em calcinhas menstruais espec\u00edficas para dormir. Por exemplo Knix, marca americana que possui um \u201cshort\u201d projetado para dormir confortavelmente e evitar vazamentos.<\/p>\n\n\n\n

Todos estes designs concordam com v\u00e1rias recomenda\u00e7\u00f5es para ser confort\u00e1vel ao dormir: primeiro, devem ser pe\u00e7as largas que permitam uma boa circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, que n\u00e3o provoquem qualquer tipo de irrita\u00e7\u00e3o, que sejam feitas de algod\u00e3o ou fibras naturais que mantenham um boa temperatura corporal na regi\u00e3o e promovam a transpira\u00e7\u00e3o para evitar a prolifera\u00e7\u00e3o de fungos e bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n

Uma boa dica \u00e9 usar essa calcinha apenas na hora de dormir, para prolongar sua vida \u00fatil e evitar que ela fique deformada. Do outro lado da balan\u00e7a, esta semana atrav\u00e9s da Diet Prada conhecemos os memes que surgiram a partir das calcinhas de strass da Miu Miu. N\u00e3o \u00e9 recomendado dormir com elas e, segundo alguns usu\u00e1rios do Instagram, nenhuma outra atividade tamb\u00e9m.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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