{"id":14598,"date":"2024-07-15T07:37:39","date_gmt":"2024-07-15T10:37:39","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=14598"},"modified":"2024-07-15T07:37:40","modified_gmt":"2024-07-15T10:37:40","slug":"o-que-voce-come-aos-40-anos-determina-sua-qualidade-de-vida-aos-70","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=14598","title":{"rendered":"O que voc\u00ea come aos 40 anos determina sua qualidade de vida aos 70"},"content":{"rendered":"
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Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u2014 Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Um estudo baseado em dados coletados ao longo de mais de 30 anos demonstrou que a ado\u00e7\u00e3o de uma dieta saud\u00e1vel a partir dos 40 anos ajuda a envelhecer de forma saud\u00e1vel<\/strong> e a manter boa condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, cognitiva e mental at\u00e9 os 70 anos ou mais.<\/p>\n\n\n\n

O estudo, que revela a estreita liga\u00e7\u00e3o entre a dieta na meia-idade e o envelhecimento saud\u00e1vel, foi conduzido por pesquisadores da Universidade de Harvard e apresentado em 2 de julho na Nutrition 2024, reuni\u00e3o anual da Sociedade Americana de Nutri\u00e7\u00e3o, em Chicago.<\/p>\n\n\n\n

A pesquisa, baseada em dados de mais de 100 mil pessoas ao longo de 30 anos, mostrou que aqueles que seguiram uma dieta saud\u00e1vel a partir dos 40 anos de idade tinham entre 43% e 84% mais chances de funcionar bem f\u00edsica e mentalmente aos 70 anos, em compara\u00e7\u00e3o com aqueles que n\u00e3o seguiram.<\/p>\n\n\n\n

“As pessoas que seguiam padr\u00f5es alimentares saud\u00e1veis na meia-idade, especialmente aqueles ricos em frutas, vegetais, gr\u00e3os integrais e gorduras saud\u00e1veis, tinham muito mais probabilidade de envelhecer de forma saud\u00e1vel, sugerindo que o que voc\u00ea come na meia-idade pode desempenhar um papel importante na forma como voc\u00ea envelhece”, diz Anne-Julie Tessier, pesquisadora da Harvard School of Public Health.<\/p>\n\n\n\n

Embora muitos estudos anteriores tenham demonstrado que uma dieta saud\u00e1vel pode ajudar a prevenir doen\u00e7as cr\u00f4nicas, a nova pesquisa \u00e9 \u00fanica em seu foco no envelhecimento saud\u00e1vel, definido n\u00e3o apenas como a aus\u00eancia de doen\u00e7as, mas como a capacidade de viver de forma independente e desfrutar de uma boa qualidade de vida \u00e0 medida que envelhecemos.<\/p>\n\n\n\n

Taxas de envelhecimento saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n

Os pesquisadores analisaram dados de mais de 106 mil pessoas desde 1986. Os participantes tinham pelo menos 39 anos de idade e estavam livres de doen\u00e7as cr\u00f4nicas no in\u00edcio do estudo e forneceram informa\u00e7\u00f5es sobre sua dieta por meio de question\u00e1rios a cada quatro anos.<\/p>\n\n\n\n

At\u00e9 2016, quase metade dos participantes do estudo havia morrido e apenas 9,2% sobreviveram at\u00e9 os 70 anos ou mais mantendo a aus\u00eancia de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e boa sa\u00fade f\u00edsica, cognitiva e mental.<\/p>\n\n\n\n

A equipe comparou as taxas de envelhecimento saud\u00e1vel <\/strong>entre as pessoas com as taxas mais altas e as mais baixas de ades\u00e3o a cada um dos oito padr\u00f5es alimentares saud\u00e1veis definidos por estudos cient\u00edficos anteriores.<\/p>\n\n\n\n

Os participantes no \u00edndice mais alto desse padr\u00e3o alimentar tinham 84% mais chances de alcan\u00e7ar um envelhecimento saud\u00e1vel <\/strong>do que aqueles no \u00edndice mais baixo.<\/p>\n\n\n\n

As liga\u00e7\u00f5es entre dieta e envelhecimento saud\u00e1vel permaneceram fortes mesmo quando os investigadores levaram em conta outros fatores conhecidos por influenciarem a sa\u00fade, como pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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