{"id":14383,"date":"2024-07-09T07:37:28","date_gmt":"2024-07-09T10:37:28","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=14383"},"modified":"2024-07-09T07:37:30","modified_gmt":"2024-07-09T10:37:30","slug":"brainrot-conheca-disturbio-causado-por-excesso-de-conteudo-futil-na-internet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=14383","title":{"rendered":"‘Brainrot’: conhe\u00e7a dist\u00farbio causado por excesso de conte\u00fado f\u00fatil na internet"},"content":{"rendered":"
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‘Brainrot’: conhe\u00e7a efeito colateral da vida digital \u2014 Foto: Divulga\u00e7\u00e3o
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Se voc\u00ea passa boa parte do seu tempo consumindo conte\u00fados “f\u00fateis” nas redes sociais, saiba que pode estar enfrentando uma condi\u00e7\u00e3o chamada\u00a0Brainrot<\/em>. Esse termo, que significa algo parecido com “podrid\u00e3o cerebral”, surgiu pela primeira vez em 2007. E, o que foi criado para ser uma brincadeira, acabou se tornando um dist\u00farbio que virou tema de pesquisadores.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com\u00a0Gisele Hedler<\/strong>, especialista em comportamento humano, desde cedo as crian\u00e7as est\u00e3o suscet\u00edveis a sofrerem com o bombardeio das m\u00eddias sociais, e por isso \u00e9 preciso adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis e equilibrados para se esquivar do problema.<\/p>\n\n\n\n

O Brainrot refere-se \u00e0 ideia de que consumir grandes quantidades de conte\u00fado considerado “f\u00fatil” ou de baixa qualidade pode prejudicar a capacidade mental, resultando em uma esp\u00e9cie de “podrid\u00e3o cerebral”, comenta Hedler.<\/p>\n\n\n\n

“Isso pode incluir o consumo excessivo de redes sociais, programas de TV de baixa qualidade, fofocas, memes e outros tipos de entretenimento que n\u00e3o oferecem valor educacional ou cultural significativo”, diz ao GLOBO.<\/p>\n\n\n\n

Esse tipo de consumo pode levar a uma diminui\u00e7\u00e3o da capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, pensamento cr\u00edtico e criatividade. O assunto ainda ganhou mais aten\u00e7\u00e3o em uma sociedade onde crian\u00e7as, cada vez mais novas, tem acesso ilimitado a internet.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, Gisele alerta os pais para que eles monitorem os filhos no uso de dispositivos eletr\u00f4nicos.<\/p>\n\n\n\n

Confira abaixo algumas dicas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1.Estabele\u00e7a limites de tempo<\/p>\n\n\n\n

Gisele explica que o primeiro passo para fazer um detox de redes sociais, televis\u00e3o e outros conte\u00fados considerados f\u00fateis, \u00e9 estabelecer um limite de tempo. Ela sugere tamb\u00e9m utilizar aplicativos de monitoramento de tempo de tela para ajudar a manter esses limites.<\/p>\n\n\n\n

2.Priorize conte\u00fados de qualidade<\/p>\n\n\n\n

“Substitua parte do tempo gasto com conte\u00fados f\u00fateis por materiais mais enriquecedores, como livros, document\u00e1rios, podcasts educativos e artigos de interesse. Al\u00e9m disso, escolha programas de TV e filmes que tenham valor cultural, educativo ou art\u00edstico”, pontua a especialista.<\/p>\n\n\n\n

3.Desenvolva novos hobbies<\/p>\n\n\n\n

Encontre novas atividades que voc\u00ea goste e que possam substituir o tempo gasto em conte\u00fados de baixa qualidade, como esportes, arte, como dan\u00e7a, pintura, m\u00fasica, ou aprenda uma nova habilidade.<\/p>\n\n\n\n

4.Pratique mindfulness e medita\u00e7\u00e3o<\/p>\n\n\n\n

Segundo Gisele, praticar mindfulness e medita\u00e7\u00e3o pode ajudar a melhorar a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e reduzir o desejo por distra\u00e7\u00f5es f\u00fateis. Existem aplicativos que podem ser \u00fateis para come\u00e7ar essa trajet\u00f3ria de medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

5.Crie um ambiente sem distra\u00e7\u00f5es<\/p>\n\n\n\n

“Tente reduzir as distra\u00e7\u00f5es ao seu redor. Por exemplo, enquanto voc\u00ea trabalha ou estuda, deixe o celular em outro c\u00f4modo e desative notifica\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias”, aconselha.<\/p>\n\n\n\n

6.Tenha rotinas di\u00e1rias<\/p>\n\n\n\n

Por fim, Gisele orienta criar uma rotina di\u00e1ria que inclua tempo para trabalho, estudo, exerc\u00edcios, socializa\u00e7\u00e3o e relaxamento: “Planejar atividades espec\u00edficas para evitar cair na tenta\u00e7\u00e3o de consumir conte\u00fados f\u00fateis por in\u00e9rcia \u00e9 uma boa dica.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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