{"id":13690,"date":"2024-06-20T08:17:03","date_gmt":"2024-06-20T11:17:03","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=13690"},"modified":"2024-06-20T08:17:04","modified_gmt":"2024-06-20T11:17:04","slug":"celular-pode-adicionar-ate-27-kg-na-coluna-veja-dicas-de-especialistas-para-diminuir-impacto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=13690","title":{"rendered":"Celular pode adicionar at\u00e9 27 kg na coluna; veja dicas de especialistas para diminuir impacto"},"content":{"rendered":"
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M\u00e1 postura ao mexer nos aparelhos pode causar a chamada s\u00edndrome do pesco\u00e7o de texto. \u2014 Foto: Key Costello\/Unsplash\/Arquivo

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Se as responsabilidades do dia a dia fazem parecer que voc\u00ea carrega o mundo nas costas, o uso excessivo do celular<\/strong> pode estar somando alguns quilos nessa conta. A m\u00e1 postura <\/strong>ao mexer nos aparelhos pode acrescentar at\u00e9 27 kg de peso na coluna<\/strong>, causando a chamada s\u00edndrome do pesco\u00e7o de texto<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc69\ud83c\udffb\u200d\ud83d\udcbbA s\u00edndrome do pesco\u00e7o de texto <\/strong>(text neck syndrome, do ingl\u00eas) \u00e9 caracterizada pela sobrecarga na musculatura e nas articula\u00e7\u00f5es vertebrais<\/strong>. A condi\u00e7\u00e3o \u00e9 muitas vezes gerada pela inclina\u00e7\u00e3o constante ao mexer em celulares <\/strong>e em outros aparelhos eletr\u00f4nicos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m da depend\u00eancia, com o c\u00e9rebro sendo estimulado a cada notifica\u00e7\u00e3o e causando um v\u00edcio que se assimila ao uso do cigarro<\/a>, os especialistas afirmam que a lista de problemas f\u00edsicos relacionados ao uso do celular tamb\u00e9m \u00e9 extensa, indo de dor no pesco\u00e7o e ombros at\u00e9 h\u00e9rnia de disco. (veja mais abaixo)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Pesco\u00e7o mais inclinado = mais peso na coluna<\/h2>\n\n\n\n

Alexandre Foga\u00e7a Cristante, m\u00e9dico ortopedista e especialista em coluna do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Cl\u00ednicas, explica que, na posi\u00e7\u00e3o ereta, o peso sobre a cabe\u00e7a diminui \u2013 situa\u00e7\u00e3o que muda totalmente quando a pessoa est\u00e1 inclinada para frente.<\/p>\n\n\n\n

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“Quando estamos com a cabe\u00e7a para frente, h\u00e1 um aumento no esfor\u00e7o que a musculatura cervical tem que fazer, al\u00e9m de uma press\u00e3o maior sobre as demais estruturas cervicais”, analisa Cristante.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Assim, quanto maior a inclina\u00e7\u00e3o, maior o peso da cabe\u00e7a sobre a coluna<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ricardo Meirelles, chefe do Centro de Coluna do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO), explica que o maior problema \u00e9 que, quando se usa o celular, a angula\u00e7\u00e3o do pesco\u00e7o pode chegar a at\u00e9 60 graus<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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“Toda vez que voc\u00ea inclina a cabe\u00e7a para mexer no celular, isso aumenta o peso que a cabe\u00e7a faz sobre a coluna, podendo chegar a cinco vezes o peso inicial”, alerta o ortopedista.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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A utiliza\u00e7\u00e3o excessiva do celular pode causar dores na coluna. \u2014 Foto: Arte\/g1<\/p>\n\n\n\n

Problemas al\u00e9m da dor<\/h2>\n\n\n\n

Com a inclina\u00e7\u00e3o constante da cabe\u00e7a para usar o celular, a lista de problemas para a sa\u00fade \u00e9 extensa.<\/p>\n\n\n\n

Apesar do uso excessivo muitas vezes acontecer entre os jovens, Robert Meves, presidente da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), comenta que as consequ\u00eancias da m\u00e1 postura por conta dos eletr\u00f4nicos acontece em pessoas de todas as idades<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\ud83e\udd33\ud83c\udffbEntre os principais malef\u00edcios associados \u00e0 utiliza\u00e7\u00e3o desses aparelhos est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

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  • Dor no pesco\u00e7o, cabe\u00e7a e ombros, na maioria das vezes de origem muscular;<\/li>\n\n\n\n
  • Desgaste das estruturas da coluna;<\/li>\n\n\n\n
  • Artrose precoce nas articula\u00e7\u00f5es da coluna;<\/li>\n\n\n\n
  • H\u00e9rnia de disco.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    \n

    “\u00c0 medida que essa inclina\u00e7\u00e3o da cabe\u00e7a se torna habitual, a dor vira cr\u00f4nica e pode levar a doen\u00e7as mais graves”, analisa Ricardo Meirelles.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

    Os especialistas tamb\u00e9m alertam que, apesar dos problemas poderem surgir em todas as idades, j\u00e1 h\u00e1 um aumento no n\u00famero de adolescentes e jovens com dores nas costas<\/strong> devido ao uso excessivo do celular.<\/p>\n\n\n\n

    Menos celular, mais sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n

    Para evitar a sobrecarga da coluna por causa do pesco\u00e7o sempre flexionado ao mexer no celular, a primeira recomenda\u00e7\u00e3o dos ortopedistas \u00e9 a de reduzir o n\u00famero de horas utilizando o aparelho<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    \n

    “\u00c9 importante fazer o uso do celular com parcim\u00f4nia, limitar o tempo de uso para n\u00e3o ficar tantas horas com a cabe\u00e7a abaixada”, afirma Alexandre Foga\u00e7a.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

    \nhttps:\/\/9ab80d904e06b1a01ac2a6778ca8d744.safeframe.googlesyndication.com\/safeframe\/1-0-40\/html\/container.html\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n

    \ud83d\ude47\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0fMas, para aqueles que dependem dessa tecnologia para trabalhar, por exemplo, e n\u00e3o t\u00eam como reduzir o tempo de uso, eles indicam:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Usar o celular o mais na altura dos olhos poss\u00edvel<\/strong>, evitando flexionar o pesco\u00e7o e abaixar a cabe\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n
    • Sempre que poss\u00edvel, priorizar a utiliza\u00e7\u00e3o do computador, onde \u00e9 mais f\u00e1cil manter uma postura ergon\u00f4mica;<\/li>\n\n\n\n
    • Buscar\u00a0apoios para que a tela fique na altura dos olhos<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n
    • Utilizar os aparelhos em locais em que \u00e9 poss\u00edvel estar sentado com os p\u00e9s apoiados no ch\u00e3o, com quadris e joelhos flexionados em 90 graus;<\/li>\n\n\n\n
    • N\u00e3o passar muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o, se alongando de tempos em tempos e levantando a cada duas horas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Os ortopedistas ainda alertam que, em casos de dores mais intensas, \u00e9 sempre recomendado procurar um especialista.<\/p>\n\n\n\n

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      “Se junto com a dor a pessoa sentir formigamento e perda de for\u00e7a, isso pode indicar um problema mais grave e ela deve procurar um ortopedista”, aconselha Robert Meves.<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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