{"id":10966,"date":"2024-04-16T08:13:21","date_gmt":"2024-04-16T11:13:21","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=10966"},"modified":"2024-04-16T08:13:23","modified_gmt":"2024-04-16T11:13:23","slug":"privacao-do-sono-simulacoes-de-ia-mostram-impacto-no-rosto-de-quem-nao-dorme-ao-menos-7-horas-por-noite-veja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=10966","title":{"rendered":"Priva\u00e7\u00e3o do sono: Simula\u00e7\u00f5es de IA mostram impacto no rosto de quem n\u00e3o dorme ao menos 7 horas por noite; veja"},"content":{"rendered":"
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Novas doen\u00e7as de sono s\u00e3o identificadas \u2014 Foto: Pexels
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A empresa Simba Sleep divulgou, nesta segunda-feira, uma pesquisa que mostra os impactos no rosto da\u00a0priva\u00e7\u00e3o de sono<\/a>. Rugas, olheiras e flacidez na pele s\u00e3o algumas das consequ\u00eancias de se dormir menos de 7 horas por noite, segundo as imagens geradas por Intelig\u00eancia Artificial que acompanham o trabalho.<\/p>\n\n\n\n

A pesquisa da empresa, especializada em colch\u00f5es, apontou que mais da metade dos brit\u00e2nicos tem menos horas de sono que o recomendado. Cerca de 2 mil brit\u00e2nicos foram questionados sobre seus padr\u00f5es de sono, bem como tiveram as condi\u00e7\u00f5es est\u00e9ticas de seus rostos catalogadas, segundo o jornal brit\u00e2nico The Daily Mail.<\/p>\n\n\n\n

\"Simula\u00e7\u00e3o
Simula\u00e7\u00e3o com Intelig\u00eancia Artificial mostra impacto de uma noite de menos de 7 horas de sono \u2014 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Flacidez na pele, linhas finas e rugas, al\u00e9m do semblante cansado, est\u00e3o entre as principais reclama\u00e7\u00f5es das brit\u00e2nicas. J\u00e1 os homens relataram olheiras e a pele seca como consequ\u00eancia da falta de sono.<\/p>\n\n\n\n

\"Simula\u00e7\u00f5es
Simula\u00e7\u00f5es mostram o impacto da falta de sono no rosto \u2014 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A partir dos dados catalogados na pesquisa, uma Intelig\u00eancia Artificial foi usada para gerar imagens dos impactos da falta de sono. A imagem abaixo mostra os impactos em um rosto feminino da priva\u00e7\u00e3o de sono ao longo dos anos. A fileira superior mostra como fica a face humana com o m\u00ednimo de 7 horas de sono, enquanto a inferior, os casos de priva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\"Imagem
Imagem mostra impacto de noites de pouco sono \u2014 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A imagem abaixo, por sua vez, faz a mesma simula\u00e7\u00e3o, mas, dessa vez, em um rosto masculino.<\/p>\n\n\n\n

\"Imagens
Imagens simulam priva\u00e7\u00e3o do sono ao longo dos anos em um homem \u2014 Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u2014 N\u00e3o dormir o suficiente, especialmente durante um longo per\u00edodo de tempo, pode prejudicar a mente e o corpo, e at\u00e9 afetar a pele, independentemente da sua idade (…) Embora a gen\u00e9tica desempenhe um papel na influ\u00eancia da nossa apar\u00eancia \u00e0 medida que envelhecemos, dormir pouco regularmente pode piorar a situa\u00e7\u00e3o \u2014 disse Lisa Artis, vice-CEO da institui\u00e7\u00e3o de caridade parceira de Simba, The Sleep Charity<\/p>\n\n\n\n

Poucos dias de sono ruim j\u00e1 produzem a sensa\u00e7\u00e3o de envelhecer 10 anos, mostra estudo<\/h2>\n\n\n\n

Um novo estudo de pesquisadores<\/a> da Universidade de Estocolmo, na Su\u00e9cia, mostra que poucos dias j\u00e1 s\u00e3o suficientes para produzir uma sensa\u00e7\u00e3o de envelhecimento de at\u00e9 10 anos.<\/p>\n\n\n\n

O trabalho foi publicado na revista cient\u00edfica Proceedings of the Royal Society B. e dividido em dois experimentos. No primeiro, 429 indiv\u00edduos de idades entre 18 e 70 anos relataram com quantos anos se sentiam, em quantos dias no \u00faltimo m\u00eas eles n\u00e3o tiveram as 7 horas de sono suficientes e o qu\u00e3o sonolentos estavam.<\/p>\n\n\n\n

A an\u00e1lise dessas informa\u00e7\u00f5es levou os respons\u00e1veis pelo estudo a constatarem que, em m\u00e9dia, cada noite mal dormida estava ligada a uma sensa\u00e7\u00e3o de estar 0,23 ano mais velho. Com isso, os pesquisadores decidiram conduzir um segundo experimento para investigar se era de fato o pouco sono que estava por tr\u00e1s dessa percep\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Eles recrutaram 186 volunt\u00e1rios, de 18 a 46 anos, que passaram por duas noites de restri\u00e7\u00e3o de sono \u2013 puderam dormir por apenas quatro horas em cada uma. Em seguida, os mesmos participantes passaram por duas noites em que dormiram tempo suficiente em cada uma delas, durante nove horas, para comparar os resultados.<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s avaliar as informa\u00e7\u00f5es, os respons\u00e1veis observaram que, depois do sono restrito de apenas dois dias, os volunt\u00e1rios se sentiam em m\u00e9dia 4,4 anos mais velhos quando comparado ao per\u00edodo em que puderam dormir de forma adequada.<\/p>\n\n\n\n

Em comunicado sobre o estudo, os cientistas explicam que os efeitos do sono na percep\u00e7\u00e3o sobre a idade estavam relacionados ao qu\u00e3o sonolentos os participantes estavam. Estar extremamente alerta foi associado a uma sensa\u00e7\u00e3o de 4 anos mais jovem, enquanto estar extremamente sonolento foi ligado a se sentir 6 anos mais velho do que a idade real.<\/p>\n\n\n\n

“Considerando que o sono \u00e9 essencial para a fun\u00e7\u00e3o cerebral e o bem-estar geral, decidimos testar se o sono guarda algum segredo para preservar uma sensa\u00e7\u00e3o de juventude”, diz Leonie Balter, pesquisadora do departamento de Psicologia da Universidade de Estocolmo e autora do estudo, em comunicado. Os resultados significam que “passar da sensa\u00e7\u00e3o de alerta para a sonol\u00eancia acrescentou impressionantes 10 anos \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de idade\u201d, diz a especialista.<\/p>\n\n\n\n

Os achados s\u00e3o importantes, afirmam os pesquisadores, porque trabalhos anteriores j\u00e1 mostraram que sentir-se mais jovem do que a sua pr\u00f3pria idade, ainda que seja uma medida subjetiva, \u00e9 algo associado a vidas mais longas e saud\u00e1veis, sendo at\u00e9 mesmo considerado por alguns cientistas como um preditor da idade do c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n

No trabalho, os autores escrevem que “sentir-se jovem est\u00e1 relacionado a v\u00e1rios aspectos, incluindo bem-estar, melhor sa\u00fade cerebral e sensa\u00e7\u00e3o de energia”. “As evid\u00eancias existentes sugerem que o sono perturbado pode acelerar o envelhecimento biol\u00f3gico, como o encurtamento dos tel\u00f4meros e a senesc\u00eancia celular”, continuam.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, Balter defende que “proteger nosso sono \u00e9 fundamental para manter uma sensa\u00e7\u00e3o de juventude”. “Isso, por sua vez, pode promover um estilo de vida mais ativo e incentivar comportamentos que promovam a sa\u00fade, j\u00e1 que tanto a sensa\u00e7\u00e3o de juventude quanto a de alerta s\u00e3o importantes para nossa motiva\u00e7\u00e3o para sermos ativos”, diz a pesquisadora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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