{"id":10724,"date":"2024-04-10T13:20:42","date_gmt":"2024-04-10T16:20:42","guid":{"rendered":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=10724"},"modified":"2024-04-10T13:20:43","modified_gmt":"2024-04-10T16:20:43","slug":"os-7-sinais-de-que-o-cafe-e-ruim-para-voce-mas-que-muitos-nao-percebem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutobahia24h.com.br\/?p=10724","title":{"rendered":"Os 7 sinais de que o caf\u00e9 \u00e9 ruim para voc\u00ea, mas que muitos n\u00e3o percebem"},"content":{"rendered":"
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Entenda quais s\u00e3o os efeitos colaterais do consumo de caf\u00e9 enfrentados por pacientes intolerantes \u2014 Foto: Divulga\u00e7\u00e3o
<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

A experi\u00eancia de beber caf\u00e9 n\u00e3o \u00e9 igual para todos, mas o ritual de beber uma x\u00edcara pela manh\u00e3 se repete quase como um ato involunt\u00e1rio para diversas pessoas ao redor do mundo. Muitos tamb\u00e9m relatam depender dessa bebida para come\u00e7ar o dia bem ou para serem produtivos no trabalho.<\/p>\n\n\n\n

A plataforma de pesquisa de mercado Gitnux destaca que a ind\u00fastria espera que o mercado cafeeiro global cres\u00e7a a uma taxa anual de 4,65% entre 2022 e 2027. Em rela\u00e7\u00e3o aos n\u00fameros da regi\u00e3o, o Relat\u00f3rio do Caf\u00e9 e suas Perspectivas da Organiza\u00e7\u00e3o Internacional do Caf\u00e9 indicam que o Brasil \u00e9 l\u00edder de mercado na Am\u00e9rica do Sul e representa 83,3% do consumo de caf\u00e9 da regi\u00e3o nos \u00faltimos anos. Ao mesmo tempo, nota-se que a Argentina registou o crescimento mais r\u00e1pido no consumo, com um aumento de 15,2%, equivalente a 0,7 milh\u00f5es de sacas de caf\u00e9 no mesmo per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, quem tem intoler\u00e2ncia ou sensibilidade \u00e0 cafe\u00edna pode apresentar uma ampla gama de sintomas horas ap\u00f3s o consumo. Alguns dos sinais mais comuns s\u00e3o aqueles relacionados \u00e0 indigest\u00e3o ou dor de est\u00f4mago. Por\u00e9m, existem outros desconfortos como dor de cabe\u00e7a, sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o ou exaust\u00e3o, mal-estar geral, pris\u00e3o de ventre, dores nas articula\u00e7\u00f5es e erup\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com um estudo produzido pelo departamento de Sa\u00fade da Universidade da Calif\u00f3rnia, Los Angeles (UCLA), a cafe\u00edna \u00e9 r\u00e1pida e completamente absorvida pelo corpo. Segundo o levantamento, cerca de 45 minutos depois de beber uma x\u00edcara de caf\u00e9, 99% da cafe\u00edna que a bebida cont\u00e9m j\u00e1 foi absorvida, sendo transportada do trato digestivo para a corrente sangu\u00ednea, onde pode atingir n\u00edveis m\u00e1ximos aos 15 minutos de seguintes ap\u00f3s o seu consumo.<\/p>\n\n\n\n

Raz\u00f5es pelas quais a cafe\u00edna pode ser ruim para voc\u00ea<\/h2>\n\n\n\n

Depois de algumas horas, os especialistas explicam, certas enzimas do f\u00edgado come\u00e7am a metabolizar ou decompor gradualmente a cafe\u00edna atrav\u00e9s de uma s\u00e9rie de etapas. \u2014 Em um jovem adulto saud\u00e1vel, o f\u00edgado leva cerca de seis horas para reduzir pela metade a quantidade de cafe\u00edna circulante. Mas \u00e0 medida que as pessoas envelhecem, as enzimas envolvidas no metabolismo da cafe\u00edna tornam-se menos eficientes, o que leva a uma taxa de elimina\u00e7\u00e3o mais lenta \u2014 os profissionais ressaltam, destacando que fatores como a gravidez, o tabagismo e a a\u00e7\u00e3o de certos medicamentos tamb\u00e9m podem a velocidade na qual a cafe\u00edna \u00e9 metabolizada.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisadores da Cl\u00ednica Mayo, uma organiza\u00e7\u00e3o sem fins lucrativos respons\u00e1vel pela presta\u00e7\u00e3o de assist\u00eancia m\u00e9dica nos Estados Unidos, afirmam que a cafe\u00edna pode ser contraproducente em pessoas com problemas de press\u00e3o arterial. Uma das hip\u00f3teses que cogitadas \u00e9 subst\u00e2ncia pode bloquear um horm\u00f4nio que ajuda a manter as art\u00e9rias dilatadas. Outra teoria \u00e9 que a cafe\u00edna faz com que as gl\u00e2ndulas suprarrenais liberem mais adrenalina, o que aumenta a press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, eles indicam nesses casos evitar o consumo de cafe\u00edna minutos antes de realizar atividades que aumentem naturalmente a press\u00e3o arterial, como exerc\u00edcios, levantamento de peso ou trabalhos f\u00edsicos intensos.<\/p>\n\n\n\n

Liliana Papalia, especialista em Nutri\u00e7\u00e3o e Obesidade pela Universidade Favaloro, em Buenos Aires, esclarece que, em termos gerais, recomenda-se o consumo de caf\u00e9 em quantidades moderadas, pois tudo em excesso ser\u00e1 sempre de alguma forma um fator de desequil\u00edbrio para o bem-estar do paciente.<\/p>\n\n\n\n

A m\u00e9dica ressalta que, a menos que voc\u00ea tenha alguma patologia g\u00e1strica como \u00falcera, h\u00e9rnia de hiato grave ou algum tipo de afec\u00e7\u00e3o na cavidade oral, regi\u00e3o mais irritada pelo caf\u00e9, n\u00e3o h\u00e1 contraindica\u00e7\u00f5es para tomar e consumir cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n

Embora v\u00e1rias institui\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas j\u00e1 apontem que o consumo de cafe\u00edna em crian\u00e7as e adolescentes n\u00e3o \u00e9 seguro, \u00e9 necess\u00e1rio tamb\u00e9m evitar sua mistura com \u00e1lcool e outras drogas que podem levar a condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade de risco.<\/p>\n\n\n\n

O estudo \u201cResposta metab\u00f3lica do c\u00e9rebro humano \u00e0 cafe\u00edna e os efeitos da toler\u00e2ncia\u201d, publicado no peri\u00f3dico m\u00e9dico The American Journal of Psychiatry, relata que indiv\u00edduos intolerantes a essa subst\u00e2ncia experimentam sofrimento psicol\u00f3gico e fisiol\u00f3gico substancial em resposta \u00e0 ingest\u00e3o de cafe\u00edna. \u2014 Aumentos significativos no lactato cerebral, um fluido que fornece suporte mec\u00e2nico ao c\u00e9rebro e contribui para a remo\u00e7\u00e3o de produtos metab\u00f3licos ou residuais, foram observados global e regionalmente espec\u00edficos nos indiv\u00edduos \u2014 afirma o texto do artigo.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, s\u00e3o expressos como poss\u00edveis sinais de intoler\u00e2ncia\/sensibilidade \u00e0 cafe\u00edna:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Dor de cabe\u00e7a<\/li>\n\n\n\n
  • Ins\u00f4nia<\/li>\n\n\n\n
  • Nervosismo<\/li>\n\n\n\n
  • Irritabilidade<\/li>\n\n\n\n
  • Incapacidade de controlar a vontade de urinar<\/li>\n\n\n\n
  • Batimento card\u00edaco acelerado<\/li>\n\n\n\n
  • Tremores musculares<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Apesar de ser o produto de uma semente que cont\u00e9m a subst\u00e2ncia estimulante cafe\u00edna, alguns dos efeitos secund\u00e1rios do consumo ou da intoler\u00e2ncia podem estar mais ligados ao processamento do gr\u00e3o de caf\u00e9, a m\u00e9dica esclarece.<\/p>\n\n\n\n

    \u2014 Os ingredientes que s\u00e3o adicionados ao caf\u00e9 quando ele \u00e9 embalado influenciam nos sintomas, portanto, podem produzir efeitos indesejados, mas mais pelos outros componentes do que pela pr\u00f3pria subst\u00e2ncia natural \u2014 Papalia afirma.<\/p>\n\n\n\n

    A influ\u00eancia gen\u00e9tica<\/h2>\n\n\n\n

    Um estudo de 2011 publicado pela Oxford Academic revela que cerca de 10% da popula\u00e7\u00e3o carrega um gene ligado ao aumento da ingest\u00e3o de cafe\u00edna. Ou seja, eles conseguem consumir grandes quantidades de cafe\u00edna no final do dia e n\u00e3o sentir efeitos colaterais indesejados, como ins\u00f4nia ou ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

    Esse gene foi nomeado como CYP1A2 e parece influenciar fortemente a sensibilidade do corpo \u00e0 cafe\u00edna. Isso ocorre porque ele exerce controle sobre uma enzima respons\u00e1vel por quebrar a cafe\u00edna e elimin\u00e1-la do corpo.<\/p>\n\n\n\n

    Os pesquisadores encontraram duas varia\u00e7\u00f5es desse componente gen\u00e9tico : uma vers\u00e3o de metaboliza\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e outra de processamento lento. Aqueles indiv\u00edduos que herdam duas c\u00f3pias do gene do metabolismo r\u00e1pido processam o caf\u00e9 quatro vezes mais r\u00e1pido do que aqueles com metabolismo lento. Estes \u00faltimos precisam ter cuidado com o consumo de cafe\u00edna, pois seu organismo a elimina mais lentamente e \u00e9 mais afetado por seus efeitos estimulantes.<\/p>\n\n\n\n

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